田中はじめ

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世界最高峰の研究者たちが教えるストレス解消法

田中はじめ

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784862809728
ISBN 10 : 4862809723
Format
：
Books
Publisher
：
総合法令出版
Release Date
：
November/2024
Release Country
：
Japan

Content Description

今、すぐにできるストレスリセット法！ストレスを制するものは人生を制す！ハーバード大学、スタンフォード大学などで効果が実証された８２の「心」を強くする方法！「メンタル強め」な人たちが、習慣にしていること。都市と田舎に住むのでは、どっちがストレスが多い。実は通勤時間がストレス解消になる。ストレスでジャンクフードを食べてしまう理由。イライラ、不安、悩み、怒りがこの１冊で消える！

目次 : 第１章　知っておきたいストレスのこと/ 第２章　すぐに使えるストレス解消法（１）/ 第３章　すぐに使えるストレス解消法（２）/ 第４章　子どもとストレス/ 第５章　知識としてストレス/ 第６章　社会とストレス

【著者紹介】
田中はじめ : １９８０年生まれ、中央大学卒業。就活で出版社のみを志望するが全滅。大学卒業後は、コンサルティング会社、出版社勤務を経て独立。出版社勤務時代は、プロデュースや書籍編集、ブックライティングなどを担当。携わった書籍は３００冊以上。ビジネス書や人文書を多く手掛ける。現在はフリーの編集者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • パフちゃん＠かのん変更

    読了日：2025/06/29

    自分をちゃんと休ませて、もっと楽に生きる。①十分な睡眠②定期的に運動する。③健康的な食事④信頼できる友人や家族に相談する。⑤自然と触れ合う。⑥自分と向き合う、深呼吸や瞑想⑦日記を書くのもいい。サラダや野菜ジュースで野菜を摂る。ハグが心を落ち着かせる。孤独な時間が心を落ち着かせる。姿勢をよくするとぽじてぃびになる。少しの運動が脳の疲労をいやす。まずは、一日２０～３０分の運動を。大自然に触れる。林や森を歩く。笑いはストレス軽減に聞く。朝食を食べると幸せになれる。ユーモアは最高の薬。などなど・・・

  • さちこ

    読了日：2024/12/16

    進化の過程で食べ物や水を探し求めて長距離を歩いてきたから、ウォーキングによって代謝や心肺機能、骨や筋肉への影響、メンタルヘルスまでもが、調整されるというのが面白いな～と感じました。歩こう。

  • 一休

    読了日：2025/02/12

    ストレスの解消法を解説したもの。内容的には一般的に言われているものや既知のものが多い。一つの解消法につき、２，３ページで簡素に解説している。一方で、子供とストレスについて解説した章は興味深く、自分の子育てが子供にストレスになっていないか気にしながら読んだ。

  • takao

    読了日：2024/11/21

    ふむ

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