Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• 真香@ゆるゆるペース

  読了日：2021/03/30

  近年注目されている、ダイエットの「ファスティング（断食）」。痩せるだけでなくデトックスや免疫力アップの健康増進、お金の節約になるなどメリットがたくさん。著者曰く、最も効果的なダイエットは運動や筋トレではなく、健康的な食生活に変え、朝食を抜き定期的にファスティングするのが良いとのこと。そのファスティングについての正しい実践法や、どのような食事をしたら良いのかをちゃんとした理論を交えて分かりやすく説明。ダイエットってこんなシンプルなやり方で良かったんだ！と、目からウロコ。まずは朝食を抜くことから始めてみよう。

• 内緒です

  読了日：2016/07/11

  図書館本。

• あ

  読了日：2017/02/02

  ファスティングをすると、気分も良くなるし、健康にもいいし、食費も浮くしでいいことしかないな。

• Humbaba

  読了日：2016/04/06

  体は眠っていたとしても、消化器官は動き続けている。毎日きっちりと三食食べていれば、いつまでも消化器官が休まることがない。だからこそ固形物を口にしない時間を儲けることで、休ませる。ずっと何も食べなければ体を壊してしまうが、短時間であれば寧ろ機能を高める効果を発揮してくれる。

• Humbaba

  読了日：2025/09/14

  高価を発揮するためには、しっかりとやるべきことを知っておく必要がある。それを知らずにただメインとなる者だけを行ったとしても、すぐにリバウンドしてしまいむしろ健康を害するという結果になりかねない。ファスティングをした後ではしっかりと復食を用意して通常の食事に急に戻らないようにする。ちょっとしたことではあるが、それをやるのとやらないのとでは効果に大きく差が出る。

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