Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• アキ

  読了日：2021/09/29

  専門家のQ&A形式で、イラストも多くわかりやすい。特に坐骨神経痛のセルフケアについての疑問が参考になる。体幹筋をうまく働かせるには「これからする動作をイメージしてから動く」方法がある、ニュートラルポジションを知るには気をつけの姿勢と悪い姿勢の中間の姿勢、坐骨神経を防ぐ座り方はお尻の下に座布団やクッションを敷き、ニュートラルポジションを保つなど実践的なアドバイスがいい。また上体起こしの腹筋運動は腰痛の原因となるため、ドローインやハンドニーなどで腹横筋・多裂筋など体幹深層筋を鍛えるほうが効果的など新たに知る。

• lovejoy

  読了日：2023/01/24

  ★★★

• nekopon

  読了日：2023/01/18

  坐骨神経痛と診断されたので読んでみました。Q&Aになっているので気になるところだけ読むこともできるし、自分で治すための具体的な方法（ストレッチなど）も紹介されているので良かったです。専門医が質問に答えているのも安心材料でした。（仙台の実家近くに名医がいることもわかった）

• Yuki

  読了日：2021/05/18

  中学生からの持病。原因はたぶんバタフライ。

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