血圧が下がる人は「これ」だけやっている 高血圧治療の名医がすすめる正しい降圧法

３５年間×２４時間自分の血圧を測り続ける専門医だからわかった「これ」だけやれば本当に効果が出る方法が満載！

目次 : 第１章　血圧が下がる人は「これ」を食べている―食事こそが降圧生活の最大のカギ（こんぶをつまむ人は血圧が上がり、ピーナッツをつまむ人は血圧が下がる/ 減塩するなら夕食より朝食に　ほか）/ 第２章　血圧が下がる人は「これ」をやっている―知っておきたい降圧生活の常識（階段の上り下りは大変だ。まず下りることから手始めに/ 仰向けに寝ると血圧が上がる可能性アリ。睡眠時は横向きに寝よう　ほか）/ 第３章　血圧が下がる人は「これ」をやらない―日常生活にひそむ血圧を上げる要因に要注意（サウナと水風呂の往復はほとんど自殺行為/ 深呼吸の降圧効果は一時的。すぐ元に戻ります　ほか）/ 第４章　血圧を下げたければ「こうやって」食べる―無理なく続けられる！おいしい無塩レシピ１５（ピリッと旨辛イカと野菜のペッパー炒め定食/ ねぎとひじきの厚焼き卵　ほか）/ 第５章　血圧が上がらない人は「これ」を知っている―血圧がすーっと下がるツボとストレッチ（「合谷」を押すと誰でも簡単に血圧を下げられる/ 「第２の心臓」ふくらはぎをたたくと血流が良くなる　ほか）

【著者紹介】
渡辺尚彦 : 医学博士。高血圧専門医。日本歯科大学病院内科臨床教授、聖光ヶ丘病院顧問、元早稲田大学客員教授、元東京女子医科大学東医療センター内科教授、元愛知医科大学客員教授。専門は高血圧を中心とした循環器病。１９５２年、千葉県木更津市生まれ。１９７８年、聖マリアンナ医科大学医学部卒業、１９８４年、同大学院博士課程修了。１９９５年、ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）