Dvdつき深堀真由美の丹田ヨガダイエット 実用no.1シリーズ

ヨガの基本である「丹田」。おへそから指四本下にある丹田を意識するだけで、同じポーズでもぐっとやせやすくなるのです！

丹田とは、東洋医学ではツボの名称として、またヨガの発祥の地・インドでは「チャクラ」のひとつに数えられます。今から50年以上前、日本の整体では人間にとって重要な場所を「丹田」という言葉で表現してきました。エネルギースポットである「丹田」を意識したヨガなら、呼吸もスムーズに、またヨガの本来あるべき効果も正しく深めることができます。本書では、ヨガを初めて行う人にもわかりやすく、ダイエット効果のある丹田ヨガをプログラム化しました。DVDをみながら行うことで、深堀真由美先生のヨガ教室をおうちでぜひ再現してください。

【内容】
丹田呼吸／準備運動としての「プレヨガ」／初級プログラム／中級プログラム／上級プログラム


【著者紹介】
深堀真由美 : 宮城県生まれ。１５才でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガ修行の道へ。１９９１年、東京・西新宿に『深堀真由美ブリーズィングヨガ教室』を開校、呼吸の浅くなりがちな現代人に“心地よい、深い呼吸”を実感として思い出してもらうため『ブリーズィングヨガ』を提唱。２００５年には『深堀ヨガスクール』と教室名を変更し、多数の生徒を指導。丹田への意識を重視して「丹田呼吸」と「ポーズ」で生命を育み、ヨガを行う人のすこやかな毎日を願い、心と体のバランスを整えるその指導法には定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）