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:
帯あり
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Catalogue Number
：
9784798067223
Format
：
Books
Content Description
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“なんちゃって糖質制限”“座ったまま１分体操”だけでいい！世界一ゆるい＆最速効果！「血管の名医」の最新メソッド。
目次 : １章 名医とのＱ＆Ａ編１「血糖値って、そんなに大事？」―１０分でわかる「血糖値」「糖尿病」講座（「糖尿病」になっていなければ、まだ平気？/ 「糖尿病」「予備軍」って、どういう状態？ ほか）/ ２ 名医とのＱ＆Ａ編２「やっぱりガマンしなきゃダメ？」―１０分で最新の常識にアップデート！（要は「甘いものはガマン！」ってこと？/ 白米、パン、麺、スイーツのない人生なんて！ ほか）/ ３章 たった１分でできる食べ方編 おいしく食べて健康に！“なんちゃって糖質制限”―世界一続けやすい習慣（私も実践中！“なんちゃって糖質制限”とは/ 面倒な調理はいらない！コンビニの総菜でも健康に役立つ ほか）/ ４章 困ったときのＱ＆Ａ編「こんなとき、どうすればいい？」―その気持ち、名医がしっかり受け止めます（ガマンするとストレスが…/ ストレスで、ついドカ食いしてしまいます… ほか）/ ５章 食べた分を帳消し！エクササイズ編 世界一ゆるい“座ったまま１分体操”―何歳からでも若返るすごい効果（「ランニングでハァハァ」はムダ/ ベストタイミングは「食後３０分〜１時間」 ほか）
（「BOOK」データベースより）
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