「血管にいい習慣」を選びなさい! 知的生きかた文庫

１００歳まで元気を実現する鍵は、「血管」にあり！全身を健康にし、脳卒中や心筋梗塞などによる怖い「突然死」や「生活習慣病」「認知症」「老化」を防ぐには、「血管の状態を改善すること」がとても有効です。本書では、「○○なら、どっち？」というわかりやすい形で詳しく解説していきます。楽しみながら読み進めるうちに、「血管にいい習慣」がいつの間にか身についているはずです！

目次 : １　切れない・詰まらない　今日選んだ「食べ物・食べ方」が強い血管をつくる（学校給食で指導された「三角食べ」と一品ずつ順に食べ切る「ばっかり食べ」血管にいい食べ方はどっち？/ ヨーグルトやフルーツ「最初に食べる」「最後に食べる」どっちが体にやさしい？　ほか）/ ２　居酒屋・コンビニでも…「健康的な外食」賢い選び方！（ランチは「コンビニ」「お弁当屋さん」どっちで買うのがオススメ？/ 「惣菜売り場」「サラダ売り場」最初に向かうべきはどっち？　ほか）/ ３　老いない・太らない・病気にならない　血管にやさしい「２４時間の過ごし方」（朝の目覚ましアラーム「大音量で一気に起きる」「スヌーズ機能でのんびる起きる」血管にいいのはどっち？/ 布団は「起きたらすぐ片づける」「しばらく放ったらかし」避けたほうがよいのはどっち？　ほか）/ ４　「過度な運動」「運動不足」どちらも危険！「ちょうどいい体の動かし方」教えます！（運動するなら「さわやかな朝」「夕食後」突然死を遠ざけるのはどっち？/ 「１〜２日おきに、軽いジョギングをする人」「毎日筋トレをする人」望ましいのはどっち？　ほか）/ ５　その「症状」は体からのサイン？知っておきたいあなたの「リスク」（「顔のシミが目立つ女性」「顔のシワが目立つ女性」動脈硬化のリスクが高いのはどっち？/ 「暑がりな人」「寒がりな人」突然死しにくいのはどっち？　ほか）

【著者紹介】
池谷敏郎 : 医学博士。池谷医院院長。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管、心臓、血圧などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。テレビ番組に出演し、わかりやすい医学解説が好評を博している。著書に数々のベストセラーがある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）