池谷敏郎

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「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる! 知的生きかた文庫

池谷敏郎

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784837988489
ISBN 10 : 4837988482
Format
：
Books
Publisher
：
三笠書房
Release Date
：
November/2023
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
池谷敏郎 ,  

Content Description

６０歳を過ぎても血管年齢３０歳！医師が実践している方法。

目次 : 第１章　読んでトクする「高血圧の新常識」！なぜ、「末梢血管」を鍛えると血圧が下がるのか/ 第２章　これなら無理なく続けられる！おいしく食べて血圧を下げよう！/ 第３章　ストレス解消・肥満解消にも！ゾンビ体操、１分間正座…超簡単！「降圧エクササイズ」/ 第４章　あなたの命と健康を守る！２４時間、３６５日「血圧の乱高下」を防ぐコツ/ 第５章　ワンランク上の知識！あなたの血管の状態がわかる「３つの数字」/ 第６章　いい医師の選び方は？服用のコツは？「高血圧の治療」と「高血圧が引き起こす病気」

【著者紹介】
池谷敏郎 : 医学博士。池谷医院院長。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管、心臓、血圧などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • しん

    読了日：2024/01/02

    冬場になって血圧が高めになったので、気になって買ってみました。末梢血管は手足へ血液を送る動脈のこと。食べ物に含まれている5つの成分を意識して摂ったり、適度な有酸素運動をすることで血圧は下げられるという本でした。ウォーキングはやってますし、野菜を意識して食べたりしていますが、私の場合は特にお酒を控える必要があるのかも知れません。

  • Rico.genge

    読了日：2025/08/03

    医師が著者のご本は塩分を控える事ばかりであまり良いご本にめぐり合えなかったのですが、本書はとても丁寧にわかりやすく高血圧(血圧)についての説明があります。高血圧でお悩みの方にはお勧めします。降圧剤は一生飲み続けなければならない薬ではないのだという事がわかると思います。

  • 白いカラス

    読了日：2024/08/07

    目新しいことはあまりありませんでしたが、正座が良いと言うことが驚きでした。基本は運動、食事、睡眠これは健康を維持するための必須条件ですね。今は大丈夫でも油断禁物です。

  • 晴れ

    読了日：2025/08/14

    　血管どうこう言う前に明らかに健康に悪いことを何も疑問も持たずにやっているのだからどこかしら悪くなるに決まっているというのはわかりました。

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