池谷敏郎

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「内臓脂肪」も「皮下脂肪」もみるみる落ちる!1日3分「ダブル脂肪はがし」

池谷敏郎

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784569853116
ISBN 10 : 4569853110
フォーマット
：
本
出版社
：
PHP研究所
発行年月
：
2022年09月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
池谷敏郎 ,  
追加情報
:
１２８ｐ；21

内容詳細

６０代で体脂肪率１０％台の名医も毎日実践している最強メソッド。

目次 : １　「肥満」と「脂肪」を知りましょう（「肥満」って、つまりどういうこと？/ 知ればナットク！体脂肪のお話　ほか）/ ２　本当に怖い「炎症」実は大事な「代謝」（知らないと損をする「炎症」の話/ 慢性炎症の原因は「酸化」と「糖化」　ほか）/ ３　最強メソッド　ダブル脂肪はがし　エクササイズ編（ラクラク・簡単・続けやすい「ダブル脂肪はがし」/ ダブル脂肪はがしエクササイズ１　基本のゾンビ体操　ほか）/ ４　最強メソッド　ダブル脂肪はがし　食べ方編（ラクラク・簡単・続けやすい「池谷式すごい食べ方」/ 「プチ糖質制限」で効果は充分　ほか）/ ５　最強メソッド　ダブル脂肪はがし　生活習慣編（体脂肪を上手にはがす「朝の習慣」/ 体脂肪を上手にはがす「最高の睡眠習慣」　ほか）

【著者紹介】
池谷敏郎 : 池谷医院院長。医学博士。１９６２年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管、心臓、血圧などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、新聞・雑誌への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • とろ子 さん

    読了日：2025/03/26

    基本の『ゾンビ体操』以下⑩種のエクササイズ実践したら痩せるかな（わりと好きなエクササイズが多いので頑張りたい）

  • たびらば さん

    読了日：2025/04/29

    健康維持には少しの運動と食事の積み重ね。当たり前ではあるがすぐ実践できることがたくさんあり、サッと読めて参考になった。

  • Noriko S さん

    読了日：2024/03/12

    医師の書いた健康本。ゆるい体操だがこまめに体を動かす、糖質制限、ベジファースト。

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池谷敏郎

医学博士。池谷医院院長。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。血圧と動脈硬化について研究。９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。数々のテレビや新聞・雑誌などでも

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