呼吸美メソッド 改訂版 とってもシンプル、なのにすごーく効く!zen呼吸法

ＺＥＮ呼吸法を始めたら、「食べても太らなくなった！」「冷え性・便秘が解消した！」「肌つやがよくなり、くすみが取れた」などの声、続々！！！そのヒミツは、朝の５分半たったのこれだけ！！！

目次 : 第１章　正しい呼吸、してる？―呼吸美メソッド準備編（何秒、息を吐けますか？/ 鼻と口、どちらで呼吸してますか？　ほか）/ 第２章　ＺＥＮ呼吸法をマスターしよう！―呼吸美メソッド基本編（とってもシンプル。なのに効く！ＺＥＮ呼吸法ってなに？/ ＺＥＮ呼吸法のポイント１　まずは、正しい姿勢を身につけよう　ほか）/ 第３章　ＺＥＮ呼吸法で、心美人になろう！―呼吸美メソッドメンタルレクチャー編（呼吸でセロトニンの量を増やせば、ストレスに強い体質になれる！/ セロトニンは「太陽の光」で増える。体内好循環スイッチがオンに！　ほか）/ 第４章　日常生活でできる、呼吸法エトセトラ―呼吸美メソッド応用編（「座る」「寝る」「歩く」ときも呼吸法を活用しよう！/ 座る　ほか）

【著者紹介】
椎名由紀 : ＺＥＮ呼吸法主宰、呼吸アドバイザー、体内対話株式会社代表、ＭＣ。早稲田大学第一文学部卒業、第４０代ミス東京第一位。体質だと思って諦めていた慢性の不調をすべて江戸時代の白隠禅師の呼吸法で克服し、「ＺＥＮ呼吸法」としてメソッド化。押切もえをはじめプライベートのレッスン他、東京の代々木スタジオにて毎月入門講座を開催、企業、団体などの講演も多数手がけ全国を飛び回る。ラジオパーソナリティとして活動してきた経験を活かし、来日韓流スターイベントのＭＣも務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）