植森美緒

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本

お腹から即やせる 植森式日常動作を変えるだけメソッド

植森美緒

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784800279545
ISBN 10 : 4800279542
フォーマット
：
本
出版社
：
宝島社
発行年月
：
2018年01月
発売国
：
日本
追加情報
:
１９１ｐ；18

内容詳細

３万人が理想のボディを実現！！大の字で寝るだけで、お腹の脂肪が消えていく！くびれたウエストになるのに、運動神経も根性も必要ない。

目次 : 第１章　お腹から即やせるために運動は無用（あなたは筋肉をつけたいですか？細くなりたいですか？/ スタイルが崩れる理由は運動不足じゃない　ほか）/ 第２章　お腹から即やせるための体の使い方の基本（あなたの体は使えている？二つのチェック/ 誰も教えてくれない姿勢の怖い話　ほか）/ 第３章　植森式日常動作を変えるだけメソッド（朝、寝ながら背伸びでお腹を凹ませる/ 洗顔しながら下腹を凹ませる　ほか）/ 第４章　植森式日常動作を変えなくてもやせる裏技（ひもやインナーベルトを使って、当日サイズダウン！/ サイズ表と写真でモチベーションを上げる　ほか）/ 第５章　植森先生！ズボラでも絶対やせるコツを教えてください（二の腕や太ももなど隠さずに見せたほうがやせるって話は本当ですか？/ 水をたくさん飲んだほうがやせますか？　ほか）

【著者紹介】
植森美緒 : １９６５年生まれ。健康運動指導士。カルチャースクール、専門学校、健康保険組合、整形外科、自治体など、さまざまな場所でメタボ改善等のセミナーを行い、のべ３万人以上を指導。その場でサイズダウンする講習会が人気。テレビ、雑誌等にも多数出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • akiᵕ̈* さん

    読了日：2018/04/21

    ジムに通って運動するといっても、通う際にかかる移動時間含め諸々かかる時間があるわけで、費用対効果から見て、日々の生活の中の行動に意識して取り入れられる動作を、コツコツ淡々と行う事で、チリ積も効果だよって事ですね！わたしも〇〇する時はコレ！っていうのを習慣にしている事がいくつかあるけど、全く苦にならずにできるので、パワーアップできそうなものを取り入れて実践してみよう♩信号待ちもただ立っているだけじゃもったいないのですよ笑。気軽に“ちょこっと意識”試してみる価値はありだと思います！

  • skr-shower さん

    読了日：2018/03/27

    ブックカフェ。日常的な動作を意識して筋肉に燃焼を覚えさせればやせる…はず？

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植森美緒

健康運動指導士。指導歴３５年。ドローインの第一人者。ダイエットに１０年間失敗し続け、無理な運動で腰を痛めた経験を持つ。「日常動作を変えれば人生が変わる！」をモットーに、生活の中で無理なく行えるダイエット・健康法を提唱。自らもそれを実践し、腰痛を克服。ウエストサイズ５８センチの体型を３０年以上維持して

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