森勇麿

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Books

100年長生き

森勇麿

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784847074363
ISBN 10 : 484707436X
Format
：
Books
Publisher
：
ワニブックス
Release Date
：
May/2024
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
森勇麿, 森勇磨 ,  

Content Description

"ピンピンコロリは目指さなくていい!?
幸福長寿の秘訣が詰まった健康本ベストセラー100冊が
たった1,650円で読める！

人生100年時代。寿命は延びても、
最後の10年は寝たきりで過ごす人が大半の世の中。

「健康寿命を延ばすためのノウハウは世の中にあふれているけれど、一体何が正解で、何をすればいいの!?」
と悩む人も多いのではないでしょうか。
そんなお悩みに答えるべく、100冊分の健康書ベストセラーを1冊に要約しました。

選書は、予防医学のスペシャリストであり、
登録者数70万人超の超人気YouTube「予防医学ch」を運営する
医師・森勇磨。

運動法や食事術に限らず、寿命を縮めるストレスへの対処法から老いへの考え方まで、信頼できる情報を厳選してお届けします。

■目次
CHAPTER 1　健やかな心なくして長生きなし！ 健康寿命を延ばす『メンタルケア』
CHAPTER 2　100歳まで自力で歩く！ 『動ける体』のつくりかた
CHAPTER 3　本当に正しい『健やかな脳』の保ちかた
CHAPTER 4　寿命をどこまでも延ばす！ 『最強の健康習慣』
CHAPTER 5　100歳までしたたかに図太く生きる！ すごい『考えかた』"

【著者紹介】
森勇磨 : 内科医、産業医、労働衛生コンサルタント。ウチカラクリニック代表。藤田医科大学病院の救命救急病棟での勤務後、２０２０年２月よりＹｏｕＴｕｂｅにて「予防医学ｃｈ」をスタート。登録者数は７０万人を超える（２０２４年３月時点）。株式会社リコーの専属産業医として、予防医学の実践を経験後、独立。法人向けの福利厚生としてのオンライン診療サービスの展開、健康経営のコンサルティングなどを通じて予防医学のさらなる普及を目指している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • 定年（還暦）の雨巫女。

    読了日：2024/09/06

    《私-図書館》健康本のガイドブック。約１0冊位約1割読んでいた。読みたい本も、見つけたのが、よかった。

  • 愛

    読了日：2024/09/23

    「年1%ずつ筋肉は減っていく。だから、太りやすくなる」とありました。私は夏以外はウォーキングしているのと、腸活して45kgをキープしています。あと、「早いうちから検査に行く」とありました。血液検査だけでなく、血管年齢の測定や、血流検査もポピュラーになってほしいです

  • Go Extreme

    読了日：2024/07/04

    幸せな長生き＝いつまでも自分らしく生きられる ダーク・ブライトストレス 人間関係の加工：投影・転移・逆転移・投影同一視 感情＜行動コントロール セルフ・スージング その場しのぎでマ一にをつないていく感覚 起床瞑想 筋肉貯金 バランス力＝長生き力 深く生きる＝長く生きる コグニサイズー課題運動＋認知課題 聞こえ・飲み込む力ー意識した使う→鍛えられる １日１切れの魚 歯の平均寿命・６０年 ピンピンころりは自己以外になし 自分の死は家族の問題

  • Go Extreme

    読了日：2025/07/03

    https://claude.ai/public/artifacts/a07bf589-9bdd-4907-afb0-3ebf80def0ee

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