根来秀行

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体が変わる!血流のしくみ 複雑な血管のしくみを専門医がわかりやすく解説

根来秀行

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基本情報

ジャンル
：
物理・科学・医学
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784415330839
ISBN 10 : 4415330835
フォーマット
：
本
出版社
：
成美堂出版
発行年月
：
2022年03月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
根来秀行 ,  
追加情報
:
１２８ｐ；22

内容詳細

日常生活に取り入れられる簡単な新習慣も紹介。健康から美容まで血の巡りの役割がわかる。

目次 : １　血管の９９％は毛細血管！血液の流れ＝“血流”が体を変える！（血のめぐりがいいってどういう状態？毛細血管が元気で血流がいいこと/ 毛細血管の中はどうなっている？血液が車の渋滞のように流れている　ほか）/ ２　毛細血管は何歳からでも鍛えられる！血液がしっかり巡れば健康になる！（血流をアップさせることに大事なことって何？良質な睡眠で毛細血管を拡張させる/ 血流をスムーズにするには？自律神経を整えると血管がゆるむ　ほか）/ ３　人間は毛細血管から若返る！全身の血液を流して美しくなる！（マッサージしてもたるみが解消できない！血行不良による表情筋の栄養不足かも/ 血流をアップさせ、若返るには？自律神経を整え、ホルモンを全身に運ぶ　ほか）/ ４　健康寿命をのばす！強くて若々しい血管を増やす心の新習慣（毎日、ストレスが溜まる一方…アバウトな生き方が血管を傷つけない/ 悲しいとき、ツラいときどうしたらいい？笑顔をつくるだけで気持ちが前向きに　ほか）

【著者紹介】
根来秀行 : 医師・医学博士。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。ハーバード大学医学部客員教授（Ｈａｒｖａｒｄ　ＰＫＤ　Ｃｅｎｔｅｒ　Ｃｏｌｌａｂｏｒａｔｏｒ，Ｖｉｓｉｔｉｎｇ　Ｐｒｏｆｅｓｓｏｒ）、ソルボンヌ大学医学部客員教授、フランス国立保健医学研究機構客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、信州大学特任教授、東京大学客員研究員、事業構想大学院大学理事・教授。専門は多岐にわたり、最先端の臨床、研究、医学教育で国際的に活躍中。２０１２年に、急性腎不全の発症の仕組みの１つを解明し、米国科学アカデミー紀要に発表、新聞・テレビはじめ各メディアにてトップニュースで報道された。２０２１年に新たな新型コロナ治療薬のメカニズムを発見し、国際医学誌に論文掲載される。国内外のトップアスリートのアドバイザーも務める。ベストセラー著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • チャー さん

    読了日：2023/02/12

    血流の仕組みと良好な状態に保つための生活習慣を紹介した本。全身の臓器や細胞に栄養や酸素を運ぶなどの役割を果たす血流について、図を多用しそのつくりや機能を解説している。前半部に血管や血液などの機能を、後半部に良好に保つために心掛けたほうが良いことが記されている。毛細血管は血流が悪くなると消失してしまうが、血流が良ければ再度欠陥は創られるとのこと。良い血流のためには規則正しい生活とストレスの低減、適度な運動が重要。睡眠が不規則だと成長ホルモンに影響が出るため血流にも良くないようだ。

  • ヨハネス さん

    読了日：2022/05/08

    血流が肌トラブルも回避するから、血管年齢が若いと若く見える。それは実際体も若いってことだから当然といえば当然。重曹とクエン酸で、炭酸系入浴剤は手作りできるが特に割合が書いてない。適当でいいのかな。成長ホルモンが体の隅々に行き渡るには7時間の睡眠が必要。睡眠本もたくさん読んで実践しているのに眠れないから困ったな。毛細血管の受容体を活性化するのはルイボスティー・シナモン・ヒハツの順。ただしシナモンは1日３ｇに抑えないと肝障害のリスクが高まるというのが個人的に重要だった。違う目的でシナモンを毎日摂取しているので

  • そらいろ さん

    読了日：2022/11/21

    気軽に読めて、凄く勉強になります。定期的に読みかえしてもきっとその時その時で気付きが見つかりそう。

  • Go Extreme さん

    読了日：2022/05/23

    血管の９９％は毛細血管！血液の流れ＝“血流”が体を変える： 血のめぐり＝毛細血管が元気で血流がいい 毛細血管の中・血液が車の渋滞のように流れている 血液がしっかり巡れば健康になる： 良質な睡眠で毛細血管を拡張 自律神経を整えると血管がゆるむ 全身の血液を流して美しくなる： 血行不良による表情筋の栄養不足 自律神経を整え、ホルモンを全身に運ぶ 強くて若々しい血管を増やす心の新習慣 ストレスが溜まる一方⇔アバウトな生き方が血管を傷つけない 悲しいとき、ツラいとき→笑顔をつくるだけで気持ちが前向きに

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