根本裕幸

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リラックマの「ごゆるり」セルフケア メンタルの不調とさようならする100の方法

根本裕幸

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Product Details

Genre
：
Literature
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784434302831
ISBN 10 : 4434302833
Format
：
Books
Publisher
：
リベラル社
Release Date
：
May/2022
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
根本裕幸 ,  

Content Description

この本を見たあとは、ぐっすり眠れるみたいですよ。いつでも心にリラックマ。ほっとするメッセージと心をいやすコツ。予約３ヵ月待ちの人気カウンセラーが監修。

目次 : １　そんなの気にしなくっていいんですよ（親友に接するように自分にもやさしく/ 価値観は人それぞれ自分は自分　ほか）/ ２　無理しないありのままがいちばんです（窓の外から見た自分はどんなふうに見える？/ 大人だって泣いていい　ほか）/ ３　イヤな気持ちと上手につきあおう（その気持ち無視しないで/ ネガティブな感情もダメじゃない　ほか）/ ４　「ごゆるり」でごきげんに過ごそう（「でも」「だって」「どうせ」は手放そう/ まわりに合わせず、好きなものをオーダーしよう　ほか）/ ５　「しんどい」って言えばいいんです（心のなかのコップ、あふれそうになってない？/ 「全然大丈夫じゃない！」と声に出そう　ほか）

【著者紹介】
根本裕幸 : 人気心理カウンセラー。１９７２年生まれ。１９９７年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。２０００年よりプロのカウンセラーとして、延べ１５，０００本以上のカウンセリングと年間１００本以上のセミナーを行う。２０１５年４月よりフリーのカウンセラー、講師、作家として活動を始める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • anne＠灯れ松明の火

    読了日：2022/06/28

    図書館新着チェックで予約。リラックマが大好きだし、タイトルにも惹かれて。心理カウンセラー根本裕幸さん監修。ストレスの多い毎日を、ゆるりと過ごすための呼びかけがたくさん。「親友に接するように自分にもやさしく」「昨日よりうまくいかない日もある」「ほめ言葉を、ちゃんと受け取ろう」「無理にまわりに合わせてない？」「明日でもいいこと、今日やってない？」「悩んだときこそ、空を見上げて」「『頑張らなくて大丈夫！』を繰り返しつぶやこう」などなど。コンドウアキさんの絵にも癒される〜〜♪　

  • 読書は人生を明るく照らす灯り

    読了日：2024/03/21

    📕読んだ理由📕リラックマが可愛い 📘読んだ感想📘言葉に癒されて、イラストに癒される。最高のセルフケアです 📗読んだ後の行動📗公園に行ったら、木に触れる。木にもたれる

  • ふじ

    読了日：2023/01/25

    キャラ本だろ…と思いきや、監修が人気カウンセラーだそうで、かなり落ちている時でもどこかしらに気持ちを軽くしてくれる言葉がある、読むカウンセリングみたいな良書でした。辛くなったらまた開こう。

  • Yuri

    読了日：2023/04/22

    きっと良いことが色々書かれていたと思うんだが…。リラックマかわいいって思いながらペラペラ頁を捲っていたら終わっていた。それはそれで癒しになったからよかったのかな。

  • 月

    読了日：2024/04/18

    本屋さんでパラ読みして、一目惚れ。ここ数日お守りみたいに持ち歩いていた。こういうキャラクター×メンタル系の本って内容薄いと思っていたけど、しっかりとプロの監修が入っているおかけで自然と読むことができた。「私がかわいいから」と語尾につけるの、コミカルで軽くポップでいいな。クスッと笑えて、救われる。昔からの格言や哲学者のことばとかじゃないのが逆に良かった。

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