Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• mae.dat

  読了日：2021/08/08

  毎年の健康診断の診査票保存しております。急拵えで食事を調整するとかしないので、一時的に数値が上がる事があるけど、連続して基準値外となる事は無いので、一定の安心をしておりました。気になる肝臓の検査項目ALT(GPT), AST(GOT), γ-GTPですが、概ね問題無い範囲に収まっていたけど、本書には理想値が載ってまして。早速診査票引っ張り出してみたさ。そしたら、理想値0回　Σ(⊙д⊙|||)⁉︎。病気は未然にケアする時代。良くある健康習慣にプラスして、糖質を控える事も視野に入れた方が良いな。朝食かな〜。

• ５ よういち

  読了日：2022/05/22

  体脂肪に続き内臓脂肪についてお勉強。◆図表が豊富で理解が深まるのは、このシリーズの善きとこ◆血液中のアルブミン値は、たんばく質が足りているかどうかの指標だそう。これは今まで気にもしてなかったのだが。昨年、血液検査の際に私もアルブミン値を測っていた。結果は、4.2g/dℓで本書によれば"筋肉が増え始める""という状態だそう。これ、たぶん今現在はめっちゃ低下してるはず。今後、要監視。◆このシリーズの体脂肪(別著者)の本を読んだが、所々で主張していることが正反対なのが面白い。まあ、絶対はないってことだね。

• たまきら

  読了日：2025/09/11

  読み友さんの感想を読んで。おお、これはわかりやすい！そもそも久しぶりに減量を始めたのは、6月に循環器の検査をしたときに数値が非常に悪かったから。書かれている内容がまるで自分のことを言われているかのようで「おお〜自分って典型的な例なんだなあ」といっそおかしかったです。私は凝り性でやりすぎなので、食事も運動も生活習慣の見直しも楽しくって仕方ありませんが、簡単に続けられるコツ自体は大歓迎。次回の検査の数値、どう変わっているか楽しみです♪

• 鷺@みんさー

  読了日：2021/10/17

  出きる範囲でちょっとずつ。なんだかんだ続けてたら、一年で6�sくらい痩せた。私の場合は、糖尿病なので数値の改善だけど。それもじわじわと良くなってる。とにかく、頑張りすぎず、でも続けること。人によってダイエット法は合う合わないあると思う。私はジムとか続かなかったから、家でゆる筋トレ、じわりじわりと食事の質を変えるやり方が合ってた。太る/痩せる仕組みを理解するのって大事ね。

• かめりあうさぎ

  読了日：2021/07/12

  脂肪の種類を知りたくて購入。運動はスクワットを朝5回夜5回の一日計10回、これのみで内臓脂肪は減るらしい。ありがたい。自分の課題はむしろ筋肉がないことなので、もう少しそこら辺を勉強したいなと思いました。

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