板倉弘重

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ズボラでもラクラク!薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる! 医学的に正しい最強の食べ方 知的生きかた文庫

板倉弘重

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784837985693
ISBN 10 : 4837985696
Format
：
Books
Publisher
：
三笠書房
Release Date
：
December/2018
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
板倉弘重 ,  

Content Description

日本人の４人に１人のリスク糖尿病を防ぐ！美味しく飲んでも食べても、不思議と改善！医学的に正しい最強の“食べ方”

目次 : はじめに　食べ方をちょっと変えるだけで“「脱」インスリン注射”も可能になるのです/ 第１章　超早わかり基礎知識！―あなたも予備軍かもしれない！？/ 第２章　命を守る「最新常識」！―古い知識にしばられていると危ないよ/ 第３章　おいしく飲んで食べて血糖値が下がる！最強の「食べ方」/ 第４章　ズボラでも運動量を増やせる裏ワザあれこれ！/ 第５章　自律神経を整えれば、血糖値はさらにぐんぐん下がる！/ 第６章　ちょっとだけのぞいてみよう、糖尿病の真の怖さ

【著者紹介】
板倉弘重 : 品川イーストワンメディカルクリニック院長、医学博士。国立健康・栄養研究所名誉所員。東京大学医学部卒業。東京大学医学部第三内科入局後、カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所に留学。東京大学医学部第三内科講師を経て茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授に就任。退職後、現職。主な研究分野は脂質代謝、動脈硬化。日本健康・栄養システム学会理事長、日本栄養・食糧学会名誉会員、日本動脈硬化学会名誉会員、日本ポリフェノール学会理事長。テレビなどメディア出演多数。著書にベストセラーとなった『ズボラでもラクラク！飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる！』（三笠書房“知的生きかた文庫”）などがある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • Shoji

    読了日：2021/10/19

    自覚しております。ですので、読みました。読んだだけでは血糖値は下がらないのだ。食べ方に気を付けて、運動して、しかも継続させなあかん。それが難しいねん。

  • しん

    読了日：2019/09/03

    糖質を取り過ぎず、適度に食べる。運動をする。自律神経を整え、質の良い睡眠を取る。この4つができれば、血糖値は下がるようだ。食べ過ぎも、食べなさすぎも良くなくて、適度な分量をバランス良く食べることが基本だ。プチ断食の効果もいろいろ言われているが、この本は断食はいけないという主張だ。どっちなんだろう。

  • 月の実

    読了日：2021/10/03

    ベジファーストと食後スクワット10回はもう一年ぐらい前からやっていたので、改めて血糖値のコントロールに必要なことだと確信できた。今後取り入れたいことは、カカオ70％以上のダークチョコレートの摂取と散歩。用事がないと休みの日は、家にこもってしまうので、趣味も兼ねて、美術館巡りなどで歩こうと思う。

  • ふい

    読了日：2020/07/05

    知ってることばかりだった。もう少し食事にテーマを絞った方が良かった

  • あべかわもち

    読了日：2019/03/15

    とにかく糖質オフと運動です。少しずつ頑張ります。

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