Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• Isuke

  読了日：2014/06/16

  図。中心軸を意識した歩き方の紹介。患者の体験談。著者が提唱する生活改善方法の開陳。なにごともほどほどに。

• ybhkr

  読了日：2013/04/24

  今までよしとされてきたウォーキング方法の真逆をいくかんじ。爪先を30度開いて歩幅は小さくゆっくりまっすぐ歩く。腕は振らない。日本人の体にはこの歩き方がよいらしい。侍な能の歩き方。日本人にはマサイ族のシューズや腿上げよりもこの合気道をモチーフにした歩き方がよいそうな。基本的にすり足。歩き方以外にもけっこう斬新というか、医学的にあかんかんじのことがよしとされています。塩分はとったほうがよいらしい。マッサージは心臓ではなく末端に向かって。ううむ。おもしろそうではあるのでちょっとやりたいな。

• エーコ

  読了日：2012/04/12

  ★つま先を30度外に向けてカカトから着地する。★下腹から前足に体重を移動し、胸郭を少し上げる。★ゆっくり小股で歩幅は肩幅くらい。★踵の外側から母指で蹴る。★ウエストを細くするには胸郭を上げる（腹斜筋をひねっても無駄）、ヒップを収縮させる（腹筋を縮めず、腹圧を張る）。★バッグを肘に掛ける時は手のひらを前に向ける。★筋力鍛える＝強く収縮させた＝老廃物がたまる⇒アイシングで筋肉と血管を収縮させる。★コリとは縮んで硬いのではなく、老廃物が蓄積して膨張し筋繊維は緊張している。

• ありうす

  読了日：2018/08/06

  　再読かも知れない。歩く健康法の本。歩き方に一工夫加えることでインナーマッスルを鍛えて健康を保とうという内容。フォーム矯正も視野には入っているが、それよりもトレーニング、もっというなら健康法が主題。やること自体は「歩く」だけなので、日常生活に取り入れやすい。……なお、後半は謎の食事療法の話。真偽のほどが知れないし、そもそもアイキウォーキングとも完全に無関係なので読まなくてよい。

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