5秒体覚醒ダイエット あなたの筋肉、9割が眠っています!

さぼり筋にアプローチ―日常使わない筋肉を刺激するため少ない運動量で体質が劇的変化！１回たった５秒―ストレッチの動きを進化させたメソッド。負担が少ないから続けられる！イメージの力で筋肉と脳をつなげる―イメージすると脳からの指令が筋肉に的確に伝わる！見た目からすぐ変わる―偏った筋肉の使い方を正すので、気になる所から変化。やる気が続く！

目次 : １章　みるみるやせる！５秒体覚醒ダイエットのヒミツ（筋肉のほとんどが使えていない/ ボディメイクがうまくいかない理由　ほか）/ ２章　さぼり筋を起こす！２週間体覚醒プログラム（さぼり筋を目覚めさせる/ さぼり筋を動かしてやせる）/ ３章　見た目から変わる！部位別トレーニング（脇の下のはみ肉をなくす/ 揺れない二の腕をつくる　ほか）/ ４章　やせ体質になる！さぼり筋活用習慣（動きのクセを直すだけダイエット/ 最適なタイミングを心がける　ほか）

【著者紹介】
松井薫 : パーソナルトレーナー。柔道整復師（医療系国家資格）。スポーツ医科学科系パーソナルトレーニングジム「乃木坂Ｍａｔｓｕｉ　Ｐｈｙｓｉｃａｌ　Ｄｅｓｉｇｎ　Ｌａｂ．」主宰。国士舘大学特別研究員。幼少期に行った激しいスポーツの影響から腰椎分離症を発症。正しい運動法や減量法とエビデンス（科学的根拠）を得た本物のプロスポーツトレーナーとなるため、国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして女性モデル等のボディメイクを担当。任天堂「Ｗｉｉ　Ｆｉｔ」のトレーニング監修をはじめ、数多くのテレビに出演している。また、ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮの理事や国士舘大学の講師を務めて、数多くのカリスマトレーナーや有名パーソナルトレーナーを輩出。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）