長生き「できる人」と「できない人」の習慣

実は「貧乏ゆすり」が体にいい。４０の習慣で健康で長生きできる！無理せず健康でいられる習慣。

目次 : 第１章　「運動」の習慣編（長生きできる人は“貧乏ゆすり”が頻繁、できない人は“貧乏ゆすり”を身につけない。/ 長生きできる人は総コレステロールが適度な数値、できない人は高すぎたり低すぎたり。　ほか）/ 第２章　「睡眠」の習慣編（長生きできる人は熟睡できる、できない人は入眠障害か非回復性睡眠。/ 長生きできる人は睡眠は６〜８時間、できない人は短すぎたり長すぎたり。　ほか）/ 第３章　「嗜好」の習慣編（長生きできる人は４４歳までには禁煙、できない人は文句なく自業自得。/ 長生きできる人は喫煙せずパートナーも長寿、できない人は大切な人を先に亡くす。　ほか）/ 第４章　「健康食」の習慣編（長生きできる人はオメガ３系脂肪酸をよく摂取する、できない人は肉料理が大好き。/ 長生きできる人は魚介類で膵臓がんも怖くない、できない人は青背魚の食事が少ない。　ほか）/ 第５章　「精神生活」の習慣編（長生きできる人は幸せな結婚生活を送る、できない人は独身者か幸せではない結婚生活。/ 長生きできる人は免疫力がアップする性格、できない人は性格を改善できない。　ほか）

【著者紹介】
松井宏夫 : 日本医学ジャーナリスト協会副会長。東邦大学医学部客員教授。一般社団法人日本肥満症予防協会理事。中央大学卒業後、日本ドキュメントフィルム助監督、『週刊サンケイ』を経てフリージャーナリストに。８２年から医学・医療を専門とする。日本医学ジャーナリスト協会副会長、東邦大学医学部客員教授、「日本から外科医がいなくなるのを憂い行動する会」の理事などを務めている

板倉弘重 : 医学博士。東京大学医学部卒業後、カリフォルニア大学心臓血管研究所に留学。東京大学医学部第三内科助手、講師を経て、茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授に。退職後、品川イーストワンメデイカルクリニック理事長、日本健康・栄養システム学会理事長、日本ポリフェノール学会理事長、茨城キリスト教大学名誉教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）