Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• 石橋陽子

  読了日：2024/09/16

  シリコンバレーでマインドフルネスが取り入れられ、スティーブ・ジョブズもまた、禅を心の支えにした人のうちの1人である。現代のストレス社会では、喧騒の中を過ごすには、精神的安定を常に維持するのは困難である。そこで、少しでも心落ち着かせる時間を持ちたいと思い手に取る。以前よりヨガをしており、その一環で瞑想を取り入れている。ほぼ同じであるが、今ここ、に着目していくことで、頭と心を整えてくれる。マインドフルネス、起床時と就寝時に取り入れようと思う。

• もくたつ（目標達成）

  読了日：2019/01/13

  一時期手当たり次第に読んでいたマインドフルネスの本を久しぶりに手に取った。復習になるところもありながら、新たに気づくこともあり、毎日一瞬一瞬にマインドフルネスの状態があるのだということが、改めてか心に響いた。日頃やっている瞑想の仕方を見直したい。

• ぞね

  読了日：2024/02/04

  2017年出版。そんなに新しい本でもないので知っていることも多く退屈かと思ったが、いやいや、基本は大事と気付かされた。自分は頭の中で色々と考えてしまうタイプの人間なので、非常に役に立った。 以下、備忘録。 ・ワーク・ライフインテグレーション ・マインドフルネスの対極＝当たり前と自動操縦 ・扁桃体が警報を出し身体が反応＝「第一の矢」 ・評価、判断をしない＝急がない ・メタ認知は強化できる（繰り返すことで脳の仕組みと働きが変わる） ・「マインドフルな目覚めのトレーニング」 ・「ご機嫌スコアチェック」

• ばにき

  読了日：2019/12/24

  平易。マインドフルネスは一回やってみるといいと思う。

• smatsu

  読了日：2018/12/14

  心理療法について読んだのでやはり最近流行りのマインドフルネスも見ておこうと思い購入。どれがいいかわからなかったので表紙買いしたが割と当たりだったと思う。マインドフルネスの特徴は、仏教系の瞑想法や座禅、ヨガみたいに修行修行していなくて、やり方が自由でカジュアルであること。呼吸法や姿勢にもそれほどこだわらず、むしろ意識の持ち方運び方の方が重要と考えているように思う。確かにこれくらいゆるい方がやりやすくて続きやすいだろうと思う。型にこだわらない分、本当に上手くいっているのかはちょっとわかりにくい面もあるかな

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