木場克己

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1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 1日5分誰でもラクラク即効!

木場克己

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784837926399
ISBN 10 : 4837926398
Format
：
Books
Publisher
：
三笠書房
Release Date
：
June/2016
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
木場克己 ,  

Content Description

実践プログラム。図解でやせる！１日５分誰でもラクラク即効！「きつくない」のに確実にスッキリ！今ある脂肪を燃やし、基礎代謝ＵＰ！みるみる魅力的な“見た目”に変身！

目次 : １　腹が凹んで潜在力がラクラク目覚める！―なぜ、「きつくない」のにスッキリするのか？面白いほどよくわかる！（そもそも「体幹」とは何か？どこにあるのか？/ ウエスト２０ｃｍ減も！下腹が凹み、美しいラインが整う　ほか）/ ２　２分でわかる体幹力チェック＆超重要ドローイン―「それ」は体幹からのＳＯＳかも！？（パッと見でわかる！あなたの今の「体幹力」は？/ 日常生活で「体幹力のおとろえ」をザックリチェック　ほか）/ ３　実践！全員共通１２のストレッチ―血管・筋肉が若返る！一生リバウンドしない体に変わる！（１週間で確実に変わる！長友選手も重視した成功のコツ/ 効果を高める７つのポイント　ほか）/ ４　気分に合わせて自由にチョイス！目的別１週間プログラム―全身引きしめ、姿勢、腰痛改善…。魅力的なものばかり！（これが「プログラムの進め方」だ！/ 腹を凹ますプログラム　ほか）/ ５　ストレスを消して疲れをとる！快適だから能力全快！―オフィスや家でリラックス。そのカンタンすぎるコツ（「疲れをマメにリセット」すれば、万病の予防にも！/ 首・肩・腰に即効く７つの「オフィストレッチ」　ほか）

【著者紹介】
木場克己 : １９６５年、鹿児島県出身。ＫＯＢＡスポーツエンターテイメント（株）代表取締役。（株）アスリートウェーブ代表取締役。（有）コバメディカル・ジャパン代表取締役。ＴＴＣ（トータルセラピストコミュニティ）代表理事。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。ＦＣ東京のヘッドトレーナーをへて、サンフレッチェ広島ユース、ガンバ大阪ユースでアドバイザーをつとめるほか、インテル・ミラノの長友佑都選手や、日本代表の金崎夢生選手のパーソナルトレーナーをつとめる。現在、ＫＯＢＡ式体幹バランストレーニング協会代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • ユザキ部長

    読了日：2017/11/03

    ぜんぜん続かなかった(笑)

  • 竹城 俊之介

    読了日：2022/09/03

    やはり高橋御大のイラストが入っちゃうと、ついつい手に取っちゃいました。一時ブームになった体幹を鍛えるシリーズ。本書の売りは、サッカー界の至宝長友佑都さんが実践した方法だと言う点です。 つまり、サッカー界全面バックアップな体幹トレーニングの本なのです。気になる中身ですが、イラストは何だか味がありますが、非常に分かりやすい。そしてメニューも取組みやすい設定です。12のストレッチとか、メッチャいいと思います。 やたらめったら長友選手の名がサブリミナル効果みたいに登場しますが、長友好きには嬉しいかも。私は嬉しい。

  • ５ よういち

    読了日：2018/02/25

    基本はドローイン。　『きつくない』のに確実にスッキリ！　と表紙(帯ではない)に謳い文句があるが、こんなところに謳いあげるほどラクでもない（笑）　　ラクしてちゃ、付くものも付かないので、まあ、こんなものかと...　　　ということで、一番ラクなプロクラムからスタートしてみよう。

  • Die-Go

    読了日：2016/11/16

    読んで２週間。体重と体脂肪は変化はないが、ウエストは確実に落ちている。効果あり。★★★★☆

  • チック君

    読了日：2018/03/24

    読了しました。今日から一週間、本書に書かれた『全員共通 12のストレッチ』、『腹を凹ますプログラム』、『ねこ背わ治すプログラム』を実践したいと思います。三日坊主にならないように1週間後につぶやきで報告します。

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