基本情報

内容詳細
アスリートのパフォーマンスアップはもちろん、腰痛・肩こりの改善からメタボ対策まで、絶大な効果を発揮する「体幹トレーニング」。本書では、世界のトップアスリートの活躍を支えるカリスマトレーナーが、KOBA式「体幹メソッド」の極意を大公開。「トレーニング前にストレッチをすることで、体幹への効果は倍増する」など、正しく効率的に鍛える知恵が満載。眠ったカラダを呼び覚ます1冊。
目次 : 序章 今すぐできるKOBA式「体幹」トレーニング(「体幹」トレーニングはこんなにイイ効果がある!/ まずは体幹トレーニングの基礎「ドローイン」を覚えよう/ 簡単にできる体幹トレーニング/ イスに座ったままできる体幹トレーニング)/ 第1章 そもそも「体幹」ってなんだろう?(多くの選手の体が目覚めたKOBA式「体幹」トレーニング/ 体幹とは体のどの部分を指す?/ 体幹部は、すべての動作のスタート地点/ 体幹と下半身をつなぐ「股関節」/ インナーマッスルの重要性/ 腰痛の大半は体幹トレーニングで克服できる)/ 第2章 KOBA式「体幹」トレーニングとは?(KOBA式「体幹」トレーニングの特徴はストレッチにあり/ 事前のストレッチがなぜ重要なのかを理解しよう/ 体幹トレーニングによって体にどんな効果があるのか?)/ 第3章 KOBA式「体幹」トレーニングとの出会い(スポーツトレーナーとしてのキャリアを積む/ FC東京トレーナーとしてチームをサポート)/ 第4章 アスリートから一般までKOBA式「体幹」実例集(長友佑都(インテル)―体幹強化で腰痛を克服/ 谷本歩美(元柔道選手)―引退危機からの大逆転劇/ サンフレッチェ広島ユース―監督・コーチ・トレーナー・選手一丸で連覇を達成/ 野球・ゴルフ・ビーチバレー・ボートレースなど―どんなスポーツ競技でもKOBA式は効果あり/ ミュージシャン―体幹トレーニングで肺を大きく!/ 一般の方の症例と、対策法―日常生活のこんなシーンで腰痛に注意)
【著者紹介】
木場克己 : 有限会社コバメディカルジャパン代表取締役。株式会社アスリートウェーブ代表。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。長友佑都選手パーソナルトレーナー。TTC(トータルセラピストコミュニティ)代表理事。柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。1965年、鹿児島県出身。1995年から2002年までFC東京のヘッドトレーナーを務めるかたわら、都内6店舗にて「気軽にいける治療院」をコンセプトに、子どものケガから年配の方の介護的治療とリハビリ、スポーツ愛好家からトップアスリートの治療及びコンディショニングトレーニングの指導を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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masa さん
読了日:2016/09/26
来訪者 さん
読了日:2012/09/29
文章で飯を食う さん
読了日:2013/06/29
m!wa さん
読了日:2019/06/11
かん さん
読了日:2017/11/23
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人物・団体紹介
木場克己
プロトレーナー。体幹トレーニング第一人者としてKOBA式体幹バランストレーニングを確立。サッカー、水泳、陸上などあらゆる競技のトップアスリートのトレーナーほか、『back number』などの有名アーティストのサポートも務める。多くのテレビ出演、雑誌メディアでも活躍。柔道整復師・鍼灸師・日本スポーツ
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