思いどおりのカラダになれる! 正しい体幹トレーニング

トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」。体幹トレーニングの真実がここにある。

目次 : 第１章　実例　間違いだらけの体幹トレーニング（模倣型トレーニングの怖さ―形をまねても効果は出ない！/ 腹筋運動の間違い―腹筋をしてももの前や首が痛くなる人は、やり方を間違えているかも？　ほか）/ 第２章　コアトレと体幹トレーニング（体幹が確立されるしくみ/ コアとは―コアの筋肉の機能解剖　ほか）/ 第３章　コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備（体幹が整うと姿勢が良くなる/ 自分で体幹を感じられるモニタリング　ほか）/ 第４章　アクティブコンディショニング（アクティブコンディショニングの要は呼吸・息を吐く/ 体幹トレーニングを成功させるには正しいフォームが大切　ほか）

【著者紹介】
有吉与志恵 : 健康な肉体づくりのプロとして、アスリート、タレントなどを含むのべ１万人以上の運動・美容と健康づくりを指導。運動指導者として３０年以上の経験と知識に加え、解剖学や運動生理学、東洋医学の考え方を取り入れた継続可能な美容・健康維持方法を探究し、筋肉を鍛えるよりも「整える」ことで、体調と体形を劇的に改善する「コンディショニング　メソッド」を確立。都内５店舗のコンディショニング施設や書籍を通じて、幅広い層へのメソッド提供のほか、学校や企業向けの講演、指導者の育成にも情熱を注ぎ「コンディショニングで日本を元気に！」を掲げ、奔走している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）