斎藤道雄

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しゃべらなくても楽しい!シニアの筋力アップ体操50

斎藤道雄

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784654076888
ISBN 10 : 4654076883
Format
：
Books
Publisher
：
黎明書房
Release Date
：
June/2021
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
斎藤道雄 ,  

Content Description

感染予防対策に気を付けながら楽しく筋トレ！座ったまま、しゃべらなくても支援者の身振り手振りをマネするだけで、安心・安全に体操できます。シニアの方お一人でも簡単にあきずにできますので、コロナ禍での筋力低下の防止にも最適です。「みちお先生のここがポイント！」では、体操をより効果的に行うためのアドバイスも紹介。

目次 : １　立つ力（おんぶのポーズ/ かかとで押して　ほか）/ ２　歩く力（足の甲伸びるんです/ 足上げてひざ伸ばし　ほか）/ ３　指を伸ばす、つかむ力（怪獣のポーズ/ ぜーんぶひらいて　ほか）/ ４　よい姿勢を保持する力（ステキなポーズ/ カラダちょいしぼり　ほか）/ ５　リラックス、リフレッシュ（手招きのホイホイ/ 天使のはね　ほか）

【著者紹介】
斎藤道雄 : 体操講師、ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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