手塚千砂子

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自分もまわりも好きになる「ほめ日記」

手塚千砂子

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Product Details

Genre
：
Literature
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784413231664
ISBN 10 : 441323166X
Format
：
Books
Publisher
：
青春出版社
Release Date
：
August/2020
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
手塚千砂子 ,  

Content Description

「自分」を変えようとするより「自分にかける言葉」を変えるのが近道！毎日がラクになる「言葉の力」の使い方。『「ほめ日記」効果って、何？』（２０１６年・三五館刊）に大幅な加筆・修正を加えてリニューアル。

目次 : １０万人が効果を実感した「ほめ日記」とは―プロローグ/ 第１章　書くだけで自分を好きになる「ほめ日記」―基本編/ 第２章　毎日がどんどんうまくまわり出す「ほめ日記」―上級編/ 第３章　「ほめ日記」で人生がこんなに変わった！―体験談/ 第４章　「ほめ日記」へのよくある質問におこたえします―Ｑ＆Ａ/ 肯定と調和のエネルギーに包まれて―エピローグ

【著者紹介】
手塚千砂子 : 一般社団法人自己尊重プラクティス協会代表理事、セルフエスティーム・コーチ＆カウンセラー。自己肯定感、自己尊重感を育てるためのトレーナーとして、各地の自治体や団体、サークルなどで、セミナー、講演などを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • パフちゃん＠かのん変更

    読了日：2024/11/06

    すっごくいい本でした。自己肯定感が上がるもっとも簡単なメソッド。自分を成長させ、人生を好転させるには「反省」よりも「ほめる」という方法のほうが効果的なのだ。脳は褒められると喜ぶ。ほめ言葉を聞くと、幸せホルモンのオキシトシンやドーパミンセロトニンが増え、心地よい幸福感がわいてくる。否定形を使わず、肯定形で書く。今日一日の「小さな幸せ、喜び探し」をする。「ほめ日記」で引き寄せが加速する。プラスの変化、内的気付き、自己発見を褒める。体の中心部に向かって「ありがとう」「うれしい」と語り掛ける。などなど・・・

  • なかたけ

    読了日：2021/09/19

    日記はつけているがここ最近はネガティブなことばかり書いていた。自分を褒めることの継続で自己肯定感の向上、他にも良い影響が出てくる。気恥ずかしいところもあるが、騙されたつもりでやってみよう。

  • ayako

    読了日：2021/07/17

    お友達が毎日ＳＮＳで「褒め療法」って１日の終わりに投稿している。 それにイイネを押しながら、気になっていたので、調べてみました。 自己肯定感を、自分で育てる。 落ち込む時間を、引きずらない。 魅力的なんですけど、なかなか自分を褒めるって難しい！ あとできれば、人の言葉で育ちたいですよね。 だから、育てたいなと。 人に、そういう言葉がかけられればいいな。

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