速歩で実現する身体の正解 ヨーガ行法から生まれた人間本来の強さと動きの取り戻し方

歩きを変えると人生が変わる！ヨーガ行者は知っていた。“速く歩く”ことには、身体と精神の“正解”がある！

目次 : 第１章　速歩は「歩く瞑想」　歩くことでもたらされる精神的効用/ 第２章　１日１６０キロ移動するヨーガ行/ 第３章　ヨーガと身体/ 第４章　あなたは足で物を掴めるか？　足指を使うと起こること/ 第５章　ヨーガが一生続けられる理由　誰もが歳とともに身体と動きが劣化してしまう理由/ 第６章　合理的な身体運動とは何か？速歩の原則/ 第７章　人生が活性化する日常生活の基本/ 第８章　歩く能力を高める/ 第９章　速歩のススメ/ 第１０章　今後の展望

【著者紹介】
成瀬雅春 : ヨーガ行者、ヨーガ指導者。１９７６年からヨーガ指導を始め１９７７年２月の初渡印以来、インドを中心にアジア圏を数十回訪れている。地上１メートルを超える空中浮揚やクンダリニー覚醒技法、ルンゴム（空中歩行）、系観瞑想法などを独学で体得。２００１年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。２０１１年６月、１２年のヒマラヤ修行を終える。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。日本速歩協会会長。朝日カルチャーセンター講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）