ラクしてやせる美ボディ習慣 美筋ヨガ

ほぐす＋伸ばす＋鍛えるの３ＳＴＥＰでしなやかで美しい身体になれる！

目次 : １　しなやかで動ける身体になる！美筋ヨガの基礎知識（美筋ヨガとは？/ 美筋ヨガ　３ＳＴＥＰ　ほか）/ ２　身体の調子を整える、疲れを解消する　美筋ヨガ初級編（凝り固まりやすい部分をほぐす　筋膜リリース・初級編/ 縮こまった身体をしっかり伸ばす　ヨガ・初級編　ほか）/ ３　骨盤の歪みを整える、体幹を鍛える　美筋ヨガ中級編（歪みやすい骨盤周りの筋肉をほぐす　筋膜リリース・中級編/ 股関節やお腹を使って骨盤の歪みを整える　ヨガ・中級編　ほか）/ ４　全身の可動域を広げる！脂肪を燃焼！美筋ヨガ上級編（全身の可動域を広げてダイエット効果アップ　筋膜リリース・上級編/ 全身のバランスをとりながらボディメイク　ヨガ・上級編　ほか）/ ５　気になるパーツをきれいに引き締める部位別プログラム（ウエストのくびれを作る　お腹周り/ ヒップアップを目指す　お尻　ほか）

【著者紹介】
廣田なお : 銀行を退職後、大手ヨガスタジオにて年間１００本以上のレッスンを経験し、これまでに２万人以上を指導。２０１７年に東京目黒区にボディメイクヨガスタジオ「ＨＯＭＥ」を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）