これが世界標準! 科学が証明した最強の筋トレ

オールカラーでわかりやすい！筋トレの王道・ＢＩＧ３から、筋肉が喜ぶスペシャルレシピまでをビジュアルで解説。正しくやればガチで効く、科学が教える筋肉の育て方！

目次 : １　正しい筋トレのやり方　理論編（筋肥大のしくみを知る/ 筋肥大の決め手は「総負荷量」　ほか）/ ２　正しい筋トレのやり方　実践編（筋トレ前にストレッチは必要か？/ 最高のウォームアップとは何か？　ほか）/ ３　正しいタンパク質の摂取法＆筋トレ食レシピ（タンパク質の摂取が必要な理由/ タンパク質を摂取するタイミングは？　ほか）/ ４　正しい筋トレに導くＱ＆Ａ（筋トレを行う効果的なタイミングは？/ 鍛え上げた後の肉体の維持は？　ほか）

【著者紹介】
庵野拓将 : 理学療法士・トレーナー、博士（医学）。大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。怪我や病気を患った人々からアスリートに至るまで、これまで延べ６万人に肉体づくりを指導してきた。大学病院においては、世界最先端の研究成果をトレーニング現場にフィードバックすべく、研究発表、論文執筆にも精力的に取り組んでいる。筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告を紹介するブログ「リハビリｍｅｍｏ」主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）