Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• パフちゃん＠かのん変更

  読了日：2017/10/16

  粗食というより和食の勧めです。洋食化に警鐘を鳴らし、日本人は「ごはん、みそ汁、漬物」でいいんです。あと「青魚、煮物」があれば申し分なし。パン食にするとおかずになりそうなものには添加物が多く含まれている。パンにも砂糖や添加物が含まれている。おやつにはスナック菓子よりおにぎりを。洋菓子より和菓子を。ジュースや缶コーヒーよりお茶を。10歳若返るかどうかは分からないが和食のほうが添加物が少なそうだ。40歳過ぎたら1日2食はご飯を食べるべし。

• かすみ

  読了日：2024/11/13

  10年前くらいの本なので情報が古いような気がしました。いい情報も沢山あり、質も大事だけど楽しく食事を食べれるよう、食材にこだわりすぎないように家族の意見も聞きながら毎日い食卓を作って行こうと思えました。それから洋菓子より、和菓子。たくさん食べちゃう洋菓子より少量で満足できる。確かにそうだと思います！糖尿病予備軍の私、気張らず嫌にならないよう少しずつ食事改善していきたいと思います。

• さんぽ日記

  読了日：2016/08/17

  お米大好きな私にとっては嬉しい内容でした。

• 牧平 学

  読了日：2013/09/29

  この手の本は定期的に購入してしまいます。 できればタイトルの10年という数字の根拠を明示して欲しかった。 白ごはんを食べましょう〜という本でした。

• あべちゃん

  読了日：2013/09/18

  この本を読んで、自分は全く逆の食生活をしているんだなと反省。一番びっくりしたのはサラダを食べることにそこまで意味が無いというところ。　やっぱり昔ながらのご飯にみそ汁、漬け物などの食事が一番身体にいいことがわかりました。　ただ、実践していくのはなかなか難しいかもしれない…

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