工藤孝文

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「やせてる人」の習慣、ぜんぶ集めました。 青春新書プレイブックス

工藤孝文

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Product Details

Genre
：
Sciences&Physics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784413212076
ISBN 10 : 441321207X
Format
：
Books
Publisher
：
青春出版社
Release Date
：
January/2024
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
ホームライフ取材班 ,  

Content Description

ダイエットしているのになかなかやせない人、食べたいものを食べているのに太らない人がいる。その違いは、一体?!　そう、日頃の習慣にあるのです。本書は、「やせてる人」の習慣を、食べ方、メンタル、睡眠、ケア、運動、考え方、動作など、さまざまな側面から紹介する。

【著者紹介】
工藤孝文 : １９８３年福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。専門は、糖尿病・肥満症・漢方治療。「ガッテン！」（ＮＨＫ）、「世界一受けたい授業」（日本テレビ）など、テレビ番組への出演・医療監修のほか、ダイエット関連の著作も多い。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ひみーり

    読了日：2024/12/29

    食べ物の選び方や食事の仕方、運動のコツ、食べ過ぎないように脳を操作する秘訣、ダイエットが長続きするコツ、食べても太らない腸内環境の作り方など、幅広い方向から128項目を挙げている。午後二時頃食べると太りずらい、夕食後１時間後に歯磨き、20分以上30分以内で食べきる、お腹をへこます運動はスクワット、一番ああそうかとなったのは「食べないもの」に注目するのではなく「何を食べるか」に意識を向ける、キュウリを推している私は苦手なので西洋キュウリ（ピクルス）が食べたくなった。為になった珍しく新品で買った

  • 五月雨みどり

    読了日：2025/02/12

    全部知ってました。実践できるかそして続くか、それが人生の分かれ道。

  • りんご

    読了日：2024/08/18

    ダイエットについて、やせている人がどういうことを行っているのか臨床的にみてまとめられたもの。こういう視点は面白いですね。役にたった

  • テルヒオ・ラモス

    読了日：2024/10/12

    出汁をふんだんに使ってみようかな。

  • Go Extreme

    読了日：2024/02/29

    秘密：食べる時間　水分　深い呼吸　お茶碗小さ目　夕食後さっさ歯磨き　ツボ　ゆる断食　自律神経刺激→腸を動かす 脳を操る：愛情ホルモン　ほめ上手　好きな動画　気持ちの切り替え　想像・ワクワク 食べ方：ゆっくり食べる　ミートファースト　クラッシック 食べもの：昆布茶　うどん＜パスタ　キュウリ　1975年の家庭料理　卯の花 運動：こま切れ運動　腹筋＜スクワット　ゆっくり座る お酒とおやつ：背の高い細めのグラス　高カカオ・GABA・オリゴ糖 腸を元気に：副交感神経刺激 ダイエット：細かく刻む ＮＧ習慣：まとめ買い

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