基本情報
商品説明
内容詳細
岡田斗司夫氏考案の「レコーディング・ダイエット」を実践するにあたり、究極の手帳ともいえるのが本書。使い方は簡単。自分が食べたものと体重を毎日書いていくだけ。90日間のデータが書き込める上、主な食品275品目のカロリーデータも記載。この手帳を使って自己管理の習慣を身につけ、太らない体に「変身」しよう。
目次 : はじめに 岡田斗司夫―レコーディング・ダイエットの世界にようこそ!/ レコーディング・ダイエット手帳の使い方―「助走期」「離陸期」「上昇期」「巡航期」、各期間のポイントについて/ レコーディングの方法―このように書き込もう!/ レコーディング・ダイエット手帳―90日間、「太る努力」をやめましょう!/ 体重・体脂肪率・摂取カロリー・グラフの使い方―自分のデータを作りましょう!/ 体重・体脂肪率・摂取カロリー・グラフ―90日間の変化が、一目瞭然!/ あとがき 岡田斗司夫―正しく理解して、楽しみながら体重を落とそう!/ カロリーデータ表―定番食品275品目の一覧データ/ MEMO―自分で調べた食品カロリーをどんどんメモしましょう。体重・体脂肪率はここに記録してもOK!
【著者紹介】
岡田斗司夫 : 1958年、大阪府生まれ。(株)オタキング代表。アニメ・ゲーム制作会社ガイナックスの創業社長をつとめた後、東京大学非常勤講師に。その後、マサチューセッツ工科大学講師などを経て、大阪芸術大学客員教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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人物・団体紹介
岡田斗司夫
1958年大阪府生まれ。通称、オタキング。1984年にアニメ制作会社ガイナックス創業、社長をつとめた後、東京大学非常勤講師に就任、作家・評論家活動をはじめる。立教大学やマサチューセッツ工科大学講師、大阪芸術大学客員教授などを歴任。レコーディング・ダイエットを提唱した『いつまでもデブと思うなよ』(新潮
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