山本利春

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疲れたときは、からだを動かす! アクティブレストのすすめ

山本利春

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784000014014
ISBN 10 : 4000014013
Format
：
Books
Publisher
：
岩波書店
Release Date
：
September/2006
Release Country
：
Japan

Content Description

スポーツの世界で注目を集める「アクティブレスト」。疲れを残さず、疲れにくい身体をつくるための疲労回復のテクニックを、医学博士のスポーツトレーナーがイラストを使ってわかりやすく解説する。

【著者紹介】
山本利春 : １９６１年静岡県西伊豆生まれ。順天堂大学卒業、同大学院体育学研究科修了。国際武道大学体育学部スポーツトレーナー学科及び同大学大学院教授（コンディショニング科学、アスレティックトレーニング、ライフセービング）。医学博士、日本体育協会公認アスレティックトレーナーマスター。特にスポーツ傷害の予防やリコンディショニングなど、スポーツ現場に役立つ実践的な研究を行なうかたわら、トレーナーの指導・育成に力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 佐島楓

    読了日：2015/11/06

    休養日でもトレーニングをすることで、かえって疲労が取れる「アクティブレスト」の仕組みを知ることができた。内容が具体的で、今後の生活の参考になりそうだ。

  • きょん

    読了日：2014/12/02

    アクティブレストの意味、効果、メニューなどを専門家の視点から簡潔にまとめたものを読めました。意味や方法をちゃんと知っているということはより効果的な実践につながると思います。

  • 文章で飯を食う

    読了日：2016/09/15

    図書館で読んだ本を、古本屋でみつけて購入。筋トレであっちこっちの筋肉や関節を痛めているので切実に読んだ。ストレッチやクールダウンが足りなかったんだな。疲労はケガのもとだよ。

  • 文章で飯を食う

    読了日：2016/07/09

    疲れたから休むのでは無く、アイシングやストレッチや軽い運動の方が、疲労回復には効果的。Ｊリーグが週に２試合あった頃に、日本に取り入れられたとの事。休みにゴロゴロするより、散歩とか買い物でもする方がましと言うことか。

  • むつ

    読了日：2021/10/09

    筋力・持久力・柔軟性のレベルが高いほど、疲労しにくい。柔軟性は、トレーニングしていないと衰えていく。疲れると柔軟性が低下し、けがをしやすくなる。クーリングダウンはおろそかになりがちだが、しっかりやると翌日のコンディションが変わる。ストレッチにより、血液循環が促進されると、脳への酸素供給が盛んになり、頭もスッキリする。 【感想】この本で紹介されていた運動を継続してやってみたい。

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