尾形哲

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肝臓こそすべて

尾形哲

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784405094260
ISBN 10 : 4405094268
Format
：
Books
Publisher
：
新星出版社
Release Date
：
July/2022
Release Country
：
Japan

Content Description

目次 : プロローグ　やめませんか？やせる目的だけの「食事制限」/ 第１章　実践スマートメソッド脂肪肝改善プログラム/ 第２章　肝臓をいたわるとカラダが蘇る/ 第３章　糖・酒・薬を減らして肝臓をいたわる/ 第４章　腸をきれいにして肝臓をいたわる/ 第５章　筋肉を増やして肝臓をいたわる/ エピローグ　肝臓をいたわる生き方

【著者紹介】
尾形哲 : 佐久市立国保浅間総合病院外科部長（肝胆膵外科）。同院「スマート外来（脂肪肝専門外来）」担当医。医学博士。１９９５年神戸大学医学部医学科卒業。２００３年医学部大学院博士課程終了。パリ、ソウルの病院で多くの肝移植手術を経験したのち、２００９年から日本赤十字社医療センター肝胆膵・移植外科で生体肝移植チーフを勤める。東京女子医科大学消化器病センター勤務を経て、２０１６年より長野県に移住。日本外科学会専門医、日本消化器外科学会専門医・指導医、日本肝臓学会専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • naobana2

    読了日：2025/08/25

    たまに読むとよい。 腸活だなぁ。

  • ほよじー

    読了日：2023/09/29

    ★★★日本人成人の3人に1人は非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）。脂肪肝が悪化すると肝炎、肝硬変に。非アルコール性脂肪肝炎（NASH）は肝臓病の死因。糖・酒・薬は肝臓にとって三毒。便秘が肝臓に悪いのは、小腸・大腸を通った血液は心臓へ戻らずにいったん肝臓に入り（腸間膜静脈、門脈）、心臓へ戻るため消化管の栄養や毒素が肝臓へ運ばられるから。筋肉減少が肝臓に悪いのは、筋肉が糖質（グリコーゲン）の貯蔵庫として肝臓を助けているから。運動してない時も筋肉はエネルギーを消費してくれているのも。

  • 乱読家　護る会支持！

    読了日：2023/03/28

    現在、日本人の三人に一人が脂肪肝。ほとんど自覚症状の無い脂肪肝は、ほとんどの生活習慣病の原因になるそうです。 本書が提案する脂肪肝改善プログラムは、 ①一日一回体重を記録する ②飲み物は、お茶、水、ブラックコーヒー ③ご飯の量は半分に ④野菜は２倍に ⑤タンパク質は、大豆、魚、鶏を優先的に ⑥超加工食品（スナック菓子、菓子パン、カップ麺、ハンバーガー、ドーナツなど）を減らす ⑦１日１０分以上、運動をする

  • あき

    読了日：2023/05/25

    飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー。運動を１日10分以上する。体脂肪は女性は30%以下を目指す。スクワット、プランク。スローステップ。毎日食べたい神セブンキャベツ、ひじき、エリンギ（きのこ類）、ごぼう、ブロッコリー、こんにゃく、やまいも。うーん、なかなか厳しいが、肝臓に優しく生きたい。

  • m!wa

    読了日：2024/02/17

    健康本にしては、とてもいいことが書かれていて、肝臓どんだけがんばってるか、教えてくれてます。けど、これ読むと、なんにも食えなくなる（笑）マックも菓子パンもカップラーメンもね（笑）

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