Hiroki Kobayashi

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1日3分で美しくやせる!「小林式腸トレ」

Hiroki Kobayashi

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784087815757
ISBN 10 : 4087815757
Format
：
Books
Publisher
：
Shueisha
Release Date
：
October/2015
Release Country
：
Japan

Content Description

１日たった３分！いつでもどこでもできる「小林式腸トレーニング」で内から外から腸美人！腸内環境と自律神経のバランスを整えて、パフォーマンス向上＆美しいやせボディに。便秘や不眠などのお悩みも解決！

目次 : １　３つの基本の動きで美腸を極める！/ ２　メンタルに働きかけ、前向きで元気な心へ！/ ３　ぽっこりお腹を凹ませてくびれウエストに！/ ４　肌あれを予防して美肌になる！/ ５　プチ鬱状態から抜け出して認知症予防効果も！/ ６　便秘を解消して朝のすっきりを手に入れる！

【著者紹介】
小林弘幸 : 順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、ブロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 更紗蝦

    読了日：2023/03/15

    腸と自律神経との密接な繋がりに注目し、「自律神経のバランスを良くすることによって腸内環境を整える」というコンセプトの本なので、エクササイズに関するアドバイスが中心で、食事に関するアドバイスはほんの少しです。一般的に便秘に効くといわれている食べ物（バナナやヨーグルト等）や「朝のコップ一杯の水」が全然効果がない体質の人（私がそうです）は、参考になるかもしれません。著者は「日本で初めて便秘外来を開設した腸のスペシャリスト」とのことですが、「便秘外来の初診は７年半待ち」という記述（カバー折り返し）にはビックリ…。

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