Hiroki Kobayashi

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整う力 ちょっとしたことだけど効果的な78の習慣

Hiroki Kobayashi

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784877233099
ISBN 10 : 4877233091
Format
：
Books
Publisher
：
興陽館
Release Date
：
May/2023
Release Country
：
Japan

Content Description

コロナ禍が長引くなか、体調不良や停滞感や孤独感が、いつのまにかわたしたちの心身をむしばんでいます。本書は「アフター・コロナの処方箋」として、自分が整う７８の方法を紹介します。みだれがちな体調とメンタルはこうして整えます。

目次 : はじめに　体調、メンタル、身のまわり、人間関係、自分らしさ、１日が整う７８の習慣。/ １章　ゆっくりで整う/ ２章　１日３０分で整う/ ３章　メンタルが整う/ ４章　体調が整う/ ５章　人間関係が整う/ ６章　生活が整う/ ７章　食事で整う

【著者紹介】
小林弘幸 : 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。「自律神経研究」の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。テレビ、メディア出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • のん

    読了日：2023/07/10

    自律神経の整え方を紹介。ゆっくりと、余裕を心掛けたい。ストレッチなどもいくつか紹介されていたが、イラストや図はなく文章のみのため、少し分かりづらいかもしれない。

  • まにゃらい

    読了日：2023/07/30

    ゆっくり整えることが今の自分には大事だなぁと思った。心身共にいろんなことが自律神経と繋がっているんだと思うと人間の身体ってすごいな。

  • Go Extreme

    読了日：2025/06/17

    https://claude.ai/public/artifacts/133543ca-ca86-48f3-acba-b64c481dcd3f

  • sakko

    読了日：2025/06/07

    安眠のために深呼吸したりストレッチして副交感神経を意識する事はしていましたが、交感神経についてはあまり考えた事がありませんでした。２つ合わせて自律神経なのだから、普段の生活の中で自分のイライラや焦りといった感情をコントロールする為にも意識していきたいです。せかせかした性格をしていて、何気ない事にイラッとしたり疲れたりする事もあるので、これからは「ゆっくり」を意識してみようと思います。あとは普段から親指を内側にして握らないようにしよ。血流を良くする事を意識していこう。

  • ak

    読了日：2024/06/08

    自律神経が乱れた頃に手に取った。The 健康的な生活。自律神経の整え方って民間療法と科学的な医療の境があいまいな気がする。

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