やめられない!を手放すマインドフルネス・ノート

タバコ・スマホ・ネット・ゲーム・買い物・食べすぎなどの日常生活のアディクションからアルコール・薬物依存まで、トラウマがある方にも安全なマインドフルネスを。

目次 : 理論編（やめたくてもやめられない心のメカニズム/ やめられない！を手放すのになぜマインドフルネスが効果的なのか）/ ノート編（マインドフルネスとは/ 自分とつながろう/ 体と仲良くなろう/ 引き金への対処/ 思考と恥について　ほか）

【著者紹介】
小林亜希子 : 公認心理師・臨床心理士・マインドフルネス講師。１９９９年慶應義塾大学大学院社会学研究科（臨床心理学）修士課程修了。横浜市立大学、関東学院大学・上智大学等で学生相談、神奈川県・東京都のスクールカウンセラー事業に従事。また、母子生活支援施設、東京都立多摩総合精神保健福祉センターでＤＶ被害者支援や依存症支援に従事し、個別支援（カウンセリング）と、認知行動療法に基づく集団療法を行う。２０１９年よりマインドフルネス心理臨床センター代表

小林桜児 : 精神科医。１９９３年慶應義塾大学文学部哲学科卒。２０００年信州大学医学部卒。臨床研修後、ＮＴＴ東日本伊豆病院リハビリテーション精神科勤務。２００４年から神奈川県立せりがや病院に勤務し、依存症臨床業務のかたわら２００６年には覚せい剤依存症患者に対する外来グループ療法（ＳＭＡＲＰＰ）の開発に従事。神奈川県立芹香病院、国立精神・神経医療研究センター病院精神科を経て、２０１３年４月より神奈川県立せりがや病院（現・神奈川県立精神医療センター）に戻り、２０２１年４月より神奈川県立せりがや病院（現・神奈川県立精神医療センター）に戻り、２０２１年４月より副院長。横浜市立大学医学部精神医学教室非常勤講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）