図解ですぐわかる睡眠薬その一錠が病気をつくる 薬を使わない薬剤師が教える

宇多川久美子

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784309289922
ISBN 10 : 4309289924
フォーマット
出版社
発行年月
2022年07月
日本
追加情報
:
128p;21

内容詳細

かかりつけ医で安易に処方される睡眠導入剤や睡眠薬、そのリスクを知っていますか?薬に頼らず寝るためのコツがよくわかる!

目次 : 第1章 睡眠薬の甘い罠(睡眠薬はかかりつけ医で「とりあえず」処方される/ 睡眠薬の処方は病院の「科」を選ばない ほか)/ 第2章 睡眠薬の仕組みと副作用(睡眠薬の変遷を知る/ 睡眠薬は作用時間によって使い分ける ほか)/ 第3章 眠りの本質と「睡眠負債」(不安要素の拡大から「睡眠負債」が増えている/ 睡眠障害も生活習慣病である ほか)/ 第4章 減薬・断薬するには?(睡眠薬の服用で感じる不安や心配は?/ 不眠症のタイプを理解し改善につなげる ほか)/ 第5章 睡眠薬に頼らず、快眠する方法(不眠の原因を見直して「睡眠衛生」を実行する/ 睡眠障害の種類を知る ほか)

【著者紹介】
宇多川久美子 : 1959年千葉県生まれ。明治薬科大学卒業。薬剤師・栄養学博士(米AHCN大学)。一般社団法人「国際感食協会」代表理事。(有)「ユアケー」代表取締役。NPO法人「統合医学健康増進会」常務理事。医療の現場に身を置きながら薬漬けの治療法に疑問を感じ、「薬を使わない薬剤師」を目指す。現在は、自らの経験と栄養学・運動生理学等の豊富な知識を活かし、感じて食べる「感食」・楽しく歩く「ハッピー☆ウォーク」を中心に、薬に頼らない健康法を多くの人々に伝えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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宇多川久美子

1959年千葉県生まれ。明治薬科大学卒業。薬剤師・栄養学博士(米AHCN大学)。一般社団法人「国際感食協会」代表理事。(有)「ユアケー」代表取締役。NPO法人「統合医学健康増進会」常務理事。医療の現場に身を置きながら薬漬けの治療法に疑問を感じ、「薬を使わない薬剤師」を目指す。現在は、自らの経験と栄養

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