姫野友美

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認知症になりたくなければラーメンをやめなさい

姫野友美

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Product Details

Genre
：
Literature
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784065202203
ISBN 10 : 4065202205
Format
：
Books
Publisher
：
Kodansha
Release Date
：
September/2020
Release Country
：
Japan

Content Description

今すぐやれる脳の老化防止策。腸、骨、筋肉、肝臓、腎臓、副腎で頭も体も若返る食生活！何を食べるか・何をやめるか、テレビ東京系『主治医が見つかる診療所』栄養番長が伝授！

目次 : 第１章　脳の老化、それは「サビ、コゲ、カビ、シミ」（脳トレだけでは認知症は予防できない/ 体の中の棚卸しを始めよう　ほか）/ 第２章　あなたの脳を健康にするには（体の状態は食べたものが握っている/ 脳トレ前にすべきことがある　ほか）/ 第３章　“実践編”何を食べるか・何をやめるか（自分ができそうなことから始めてみよう/ 菓子パン１個では戦えない　ほか）/ 第４章　生活習慣で健康寿命が変わる（睡眠不足で寿命が縮む/ 朝の歯磨きで認知症リスクを下げる　ほか）

【著者紹介】
姫野友美 : 心療内科医。医学博士。日本薬科大学薬学部教授。静岡県生まれ。東京医科歯科大学卒業。現在、ひめのともみクリニック院長として診察を行うかたわら、ストレスによる病気・症候群などに関するコメンテーターとして、テレビ番組や新聞・雑誌等で活躍。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • anne＠灯れ松明の火

    読了日：2020/12/23

    隣市新着チェックで予約。ラーメン大好きなのに、怖いもの見たさ？　読んでみると、ラーメンに限らず、食べてはよくないものがズラリ……。認知症にはもちろんなりたくないけれど……。×糖質（麺類パンご飯スイーツ）、早食い、睡眠不足、ストレス、酒　〇タンパク質、亜鉛、大豆製品、オメガ3系脂質、果糖が少ない果物、水分、解毒食材（緑黄色野菜、ハーブ系、スパイス系）、、噛む、あいうべ体操、歯磨き、汗、コグニサイズ、コミュニケーション、スキンシップ

  • いせたろう

    読了日：2020/11/17

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