こころのスキルアップ・トレーニング 認知療法・認知行動療法で元気を取り戻す

目次 : 第１章　認知療法で、こころのスキルアップ（気持ちや行動は、考え方・受け取り方に影響される/ つらいときには認知と気分、行動の悪循環が起きている/ 悪循環から抜け出すために/ プラス思考になる必要はありません/ こころのスキルアップ・トレーニングの実際）/ 第２章　しなやかな考えを身につけよう（コミックで認知療法入門/ 行動活性化―気分が晴れないとき、何をしているか/ こころが軽くなる行動を増やすために/ 認知再構成法―考えを柔軟に切り替える/ 問題解決技法―「どうすることもできない」状況をどうするか/ コミュニケーション・スキル―まわりの人に自分の気持ちをきちんと伝える）

【著者紹介】
大野裕 : 精神科医。（独）国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター長（一社）認知行動療法研修開発センター理事長。１９５０年、愛媛県生まれ。１９７８年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授（保健管理センター）を務めた後、２０１１年６月より、独立行政法人国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）