基本情報
内容詳細
高齢者になぜ筋トレが有効かイラスト入りで解説。高齢者でも無理をせず安心してできるトレーニング。姿勢を矯正し、かっこいいシニアになれるストレッチ運動。1日10分、自宅でできて、とても簡単!!かっこいいシニアになりましょう!
目次 : 第1章 70歳からの筋トレ実技編(下肢のトレーニング/ 上肢のトレーニング/ 腹筋・体幹のトレーニング)/ 第2章 70歳からのストレッチ実技編(下肢のストレッチ/ 上肢のストレッチ/ 体幹のストレッチ)/ 第3章 なぜ筋トレは健康長寿に有効か?(高齢者の運動/ 筋トレの効果/ 転倒予防の効果 ほか)
【著者紹介】
大渕修一 : 東京都健康長寿医療センター研究所・在宅療養支援研究部長。国立療養所東京病院付属リハビリテーション学院卒業、理学療法士。アメリカ合衆国ジョージア州立大学大学院にて理学修士号取得。北里大学医学部大学院にて医学博士号取得。北里大学医療衛生学部助教授を経て、平成15年度より東京都老人総合研究所(現・東京都健康長寿医療センター研究所)介護予防緊急対策室長。専門領域は、理学療法学、老年学、リハビリテーション医学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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鬼平 さん
読了日:2018/03/06
梨姫 さん
読了日:2023/05/02
moe さん
読了日:2024/03/01
チャーリー さん
読了日:2023/06/02
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