Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• run

  読了日：2016/05/02

  体力チェック、登山エクササイズ、コンディショニング、栄養。盛りだくさんでとっても参考になった！「中高年は、特に平衡感覚が特に低下している」。うう…特化したエクササイズをしなきゃ。何ヶ月後かにまた体力チェックしてみよう。

• miaoo

  読了日：2014/11/09

  タイトルの通りエクササイズ本だけど、登山初心者の自分には体力についての前説が良かった。曰く、体力はいわゆる体力である「身体的能力」のほかに、「行動体力（行動を起こしたり持続させたりする力）」「防衛体力（気温、気圧、細菌、不眠、緊張、不快感等の物理的・生理的・精神的ストレスに耐える能力）」「精神的体力」、の4つに分類できる。らしいのだが、自分は防衛体力が低く、山歩きの場面でも確実に影響しているなぁと。。エクササイズとしてはやっぱりまずはスクワット大事。

• ぷるぷる

  読了日：2016/07/20

  一応登山に向け山道に慣れるための鍛え方が書いてあるが、軽めに体を動かすのにはこれで十分っぽい。体力とは何か？という理屈も面白いが疲労の原因についての解説もなかなか感心させられた。私としては特に上半身のストレッチとトレーニングはやってみたい。まずは肩のトレーニングでダンベル（ペットボトルで可）を両手で持って「肩を上下させる」「両腕を水平にひらく」次に荷物を持った後に首と肩と胸のストレッチが重要なようです。登山もスポーツですので普段から運動して臨みたいもんです。

• まさヤン

  読了日：2015/10/25

  歩き方の参考に。基本はやはり体幹なんですね。

• 乱読家　護る会支持！

  読了日：2012/08/11

  山の下りで必ず膝が痛くなるので、読んでみました。うーん、鍛えます。(>_<)

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