「緊張」がパフォーマンスを高める! 音楽家のためのメンタルトレーニング

「イメージする力」を磨き、音楽性もメンタルも一段上へと導くすべての音楽家のための手引き書。

目次 : はじめに　本番で実力を発揮したいあなたへ/ 第１章　メンタルトレーニングとは？/ 第２章　３つのスキル/ 第３章　アクティベーション調節―いつでもリラックスやアクティベーションができる/ 第４章　モチベーション調節―モチベーションを上げ、バーンアウトを防ぐ/ 第５章　感情調節―ストレスと上手に付き合い、集中力を上げ、ポジティブに考える/ 第６章　メンタル練習法―深い練習力をつける/ 第７章　音楽家の身体/ 第８章　音楽家のセルフケア/ 第９章　本番前のメンタル準備/ 第１０章　メンタルトレーニングをレッスンや教育の場にとり入れる/ おわりに　人生をかけて学んでいく

【著者紹介】
大木美穂 : ピアニスト、ピアノ教育家、日独通訳翻訳者、日本語教育家、エアフルト大学音楽教員養成課程非常勤講師、ＴＥＤｘ登壇者。横浜国立大学在学中に日本政府より奨学金給付を受け、ドイツのエアフルト大学に一年間留学。その後再度渡独し、マルティン・ルター大学ハレ・ヴィッテンヴェルクのピアノ教育修士課程を最高得点で修了。２０２２年同大学院で「スポーツ心理学を応用した音楽家のためのメンタルトレーニング」の研究により博士号（ＰｈＤ）を取得。現在「音楽家のためのメンタルトレーニングＬＡＢＯ」を主宰するほか、論文や記事の執筆、音楽家やアスリー卜などパフォーマーに向けたメンタルトレーニングのワークショップや講演を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）