衰えた体がよみがえる最高最善の運動 機能解剖学×動的ストレッチで不調を回復

血行不良、転倒、肩こり、腰痛、膝痛、老化ｅｔｃ…全部効く！１日１分、どこでもできる超簡単メニュー！！

目次 : 第１章　最高最善の運動を行うための基本（筋肉と柔軟性は、年齢とともにどんどん衰えてくる/ 健康を考えるのなら「頑張らない」「人と比べない」/ 運動を控えて欲しい時間帯　運動にベストな時間帯　ほか）/ 第２章　衰えた体がよみがえる！部位別エクササイズ（股関節周り―驚くほど歩くのが軽快になる！レッグスイング/ 太もも―立ち座りがラクになる！クアドストレッチ/ ふくらはぎ―脚がスッキリむくみゼロ！カーフ＆トゥレイズ　ほか）/ 第３章　体の不調を治す！症状別エクササイズ（寝つきが悪い―寝つきをよくする！トランクローテーション/ 冷え性がつらい―冷え性を改善する！ダウンドッグ/ 猫背を治したい―猫背を改善する！Ｔストレッチ　ほか）/ 機能解剖学を極めたトレーナーによる運動のＱ＆Ａ

【著者紹介】
澤木一貴 : （株）ＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭ代表取締役。ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮ理事。トレーナー歴２９年。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を１２年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、講演会やメディアで健康情報を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）