1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット

世界一やせる×超・姿勢改善！運動嫌いの人ほど効果絶大！

目次 : １　女子のスクワットが世界一キレイにやせる理由（姿勢改善と基礎代謝アップ　ダブル効果でおなかも脚も細くなる/ ダイエットには筋トレが必須　その理由は基礎代謝にあり　ほか）/ ２　ダイエットの真・常識（間違ったトレーニングならむしろやらない方がマシ/ 筋トレの回数自慢に意味はなし　ほか）/ ３　女子のスクワットの基本のルール（やせるための筋トレ種目は『女子のスクワット』が正解/ アレンジ厳禁！女子のスクワットの正しいフォーム　ほか）/ ４　実践！世界一キレイにやせる女子のスクワット最強プログラム（まずは７日間やってみよう！２つのコースの利用法/ 女子のスクワットの４週間プログラムのやり方　ほか）/ ５　体の中からキレイにやせる究極の食事術（油抜き、糖質抜きの食事制限がトレーニング効果を台無しにする/ 『たんぱく質』がダイエットには超重要　ほか）

【著者紹介】
坂詰真二 : １９６６年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。横浜ＹＭＣＡスポーツ専門学校講師。各種アスリートやモデル等への運動指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）