Hideki Wada

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医師が教える長生きする牛乳の飲み方 たんぱく質をおいしくとって健康寿命をのばす!

Hideki Wada

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784776214014
ISBN 10 : 4776214016
Format
：
Books
Publisher
：
アスコム
Release Date
：
April/2025
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
和田秀樹(心理・教育評論家) ,  

Content Description

免疫力低下　筋肉・骨の衰え　低栄養　生活習慣病　不眠。病気や不調を遠ざける牛乳パワー。一番手軽にとれるたんぱく質。ヨーグルト、豆乳、アーモンド・オーツ・ココナッツミルクも！

目次 : 第１章　あなたの健康は牛乳で守れる/ 第２章　牛乳の栄養と健康効果/ 第３章　長生きする牛乳の飲み方/ 第４章　牛乳をもっと食卓に！ミルクレシピ１０/ 第５章　もっと好きになる！牛乳の新常識/ 第６章　和田式　好きなものを楽しく食べる生き方

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • スローリーダー

    読了日：2025/10/16

    YouTubeでも活発に発信し、夥しい著作もある和田秀樹氏の牛乳礼賛の本。その昔、牛乳はあれこれ問題視され、悪者にされてきた。僕も洗脳されて牛乳そのものを飲むのは控えてきた。でも現在の知見では牛乳の栄養価が見直され、復権されてきたようだ。これは著者による牛乳のススメ。その中で参考にしようと思ったことは、①朝牛乳で夜よく眠れる②夜牛乳は温めて③牛乳単体より何かと合わせて摂取④少しずつ小まめに摂取する。

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