忙しい人ほどうまくいく! 週1回×5分でやせ体質に変わる「fat5」ダイエット

ジョギング（１０分）の６倍の脂肪燃焼！有酸素運動×無酸素運動ミックス効果で美ボディに。場所を選ばず短時間で効率的にやせられる。

目次 : 「ＦＡＴ５」はなぜ週１回５分でよいのか？（週１回の運動＋４〜７日間の休息＝健康！/ 運動したあとも脂肪燃焼効果が続くから５分間でＯＫ　ほか）/ 週１回たったの５分でカラダが変わる！はじめよう、「ＦＡＴ５」生活（初級のワークアウト/ 中級のワークアウト　ほか）/ さらにハイブリッドトレーニングに！「ＦＡＴ５」の効果をもっと高める！（寒い場所でのトレーニングは脂肪燃焼効果がアップする！/ 空腹時に「ＦＡＴ５」を行うと効果がグッとアップする！　ほか）/ だらしないカラダにサヨナラしよう　「ＦＡＴ５」×ストレッチで部分やせ！（壁を使って二の腕を引き締める/ 二の腕の筋肉には平泳ぎのポーズ　ほか）/ 習慣が変わればカラダも変わる！「ＦＡＴ５」×生活習慣でもっとやせグセ！（お風呂に入ることもダイエットになる！/ よい眠りを意識するとやせ効果もついてくる　ほか）

【著者紹介】
和田清香 : 「ＡＦＰＡ　Ｗｅｌｌｎｅｓｓ＆Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ　Ｃｏｎｓｕｌｔａｎｔ」「ＦＴＰマットピラティスベーシックインストラクター」「ＮＹ＆ＮＪ　Ｓｔａｔｅ　Ｅｓｔｈｅｔｉｃｓ　Ｌｉｃｅｎｓｅ」を持ち、健康美に効果のある運動・食事・生活習慣に精通。テレビ、雑誌、ＷＥＢ連載、講演活動などで活躍。また、商品開発や流行のダイエット法を自らも生み出すなど、健康美を目的としたダイエットをトータルに提案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）