吉野純子

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(仮)おいしく食べて超健康になる! 四毒抜きレシピ

吉野純子

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784198661175
ISBN 10 : 4198661170
Format
：
Books
Publisher
：
Tokuma Shoten Publishing
Release Date
：
December/2025
Release Country
：
Japan

Content Description

さまざまな病気や不調が治ると
大ブームの四毒抜き。

小麦、植物油、乳製品、甘いものを抜いて、
結局、何を食べればいいのか？

無理なく、毎日続けられる
「超実践レシピ」の登場！


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■本書の内容

・四毒とは何か？

・著者である吉野先生は、日々、
　何を食べているのか？

・吉野先生の自宅では、
　どんな調味料や調理具を使っているのか？

・60のレシピで、具体的な実践法がわかる！


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■四毒抜きを実践した人の声・声・声！

「気づけば6kgやせてました」

「今年は花粉症がまったく出ない」

「朝までグッスリ眠れるようになった」

「シミが薄くなって冷え性も治った」

「高血圧が治って薬を手放せた」

「糖尿病予備軍の私が正常値になった」

「体中の痛みが消えた」


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■収録レシピの一例

マグロ角煮入り雑穀おむすび

鶏手羽先の麦味噌焚き

梅ゴボウ炊きおこわ

雑穀ごはんチャーハン

パエリア

マグロと長ネギのすき煮

牛肉と細切りピーマンの山椒蒸し

エスニック和え蕎麦

金目鯛とトマトの塩鍋

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