吉田昌生

人物・団体ページへ

本

マインドフルネス瞑想入門 1日10分で自分を浄化する方法

吉田昌生

評価 : 4.0
★
★
★
★
☆
(1)
レビューを見る 

基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784872907315
ISBN 10 : 4872907310
フォーマット
：
本
出版社
：
Wave出版
発行年月
：
2015年01月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
吉田昌生 ,  
追加情報
:
１４３ｐ；22

内容詳細

マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。

目次 : １　瞑想をはじめよう（マインドフルな状態になるために/ 瞑想をやってみよう　ほか）/ ２　マインドフルネス瞑想　実践のコツ（瞑想を深める５つのポイント/ 静と動の練習　ほか）/ ３　マインドフルネス瞑想のしくみ（現代人には瞑想が必要/ マインドフルネス瞑想は、仏教＋心理学　ほか）/ ４　もっとマインドフルに生きるために（日常生活をマインドフルにすごす/ 感情に気づく　ほか）

【著者紹介】
吉田昌生 : 瞑想、ヨガ講師。ＹＯＧＡ　ＢＥＩＮＧ真鶴代表。精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究しはじめる。インドをはじめ３５カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。現在神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師。全米ヨガアライアンス２００時間指導者トレーニング修了他（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

ユーザーレビュー

総合評価

★
★
★
★
☆

4.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
1
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
レビューを書く
★
★
★
★
☆
あれこれ考えて悩んでしまうことが多く、こ...

投稿日：2021/07/01 (木)

あれこれ考えて悩んでしまうことが多く、こちらの本を読みました。わかりやすく、「今　ここ」に集中する方法を学びました。CDも付いていてよかったです。

おったーまん さん | 愛媛県 | 不明

0

読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • 佐島楓 さん

    読了日：2017/05/16

    これはよかった。ＣＤを隙間時間に聞いているが、軽い昼寝をしたあとのように頭がすっきりする。冊子のほうにもっとＣＤの活用法が具体化されていればなおよいと思う。

  • 読書ニスタ さん

    読了日：2019/04/23

    今、ここに、に、100%心を向ける在り方。 姿勢を正して、ただ自分のしている呼吸に意識を向けるだけ。 雑音なら事欠かない時代だから、0にするのは、素晴らしいスキル。過去もなく未来もない。今、ここだけ。

  • poke さん

    読了日：2019/07/14

    マインドフルネス瞑想の基本、姿勢や呼吸について具体的に説明してくれている。呼吸については自分の気持ちいい呼吸であることが大切と書かれていて実践しやすくなった。なぜその姿勢なのか、「今、ここ」であるべき意味など、一般的にそう言われるから、ではしっくりこなかったことも心身の仕組みから説明してくれるので納得できる。

  • 西 さん

    読了日：2016/10/26

    呼吸に集中することで、今ここを意識すること。自分が全体の一部であることに気づくことなど、何だかアドラーてきだなと。 今の自分には瞑想する時間を毎日作ることは大事だと思う。草薙龍瞬さんの本と合わせて実践していきたい。反応するのではなく、自分の感情、思考に気づけるようになること。

  • yasunon さん

    読了日：2021/05/02

    相性：★★★☆☆ 抜粋：マインドフルネス瞑想は脳や心のトレーニング、「脳の筋トレ」です。 所感：Meditopiaというアプリを使って、瞑想を半年以上行ってきたところで、ふと基本からおさらいしたくなり本書を手に取った。タイトル通り瞑想の入門、基礎を教えてくれる。CD付属。”今、あるがままの自分を見つめる”っとはいいつつも、座り方があってるかな？呼吸はどういたらいいかな？そういったことが気になってしまう方にオススメな内容。注意がそれる→注意がそれていることに気づき、戻すを繰り返して、心を鍛えていきたい。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

実用・ホビー に関連する商品情報

おすすめの商品

CD・DVD・レコード・本・ゲームを売るなら
HMV宅配買取