ストレスや不安を抱える人へ 自律神経が整う考え方

原田賢

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784023340213
ISBN 10 : 4023340219
フォーマット
出版社
発行年月
2021年06月
日本
追加情報
:
256p;19

内容詳細

目次 : PROLOGUE 自律神経のきほん(自律神経の働きが乱れると心身の不調が生まれる/ 不規則な現代の生活では体は交感神経が働きっぱなし! ほか)/ 1 自律神経を乱す考え方のくせ(ストレスをうみ出す10の認知のゆがみ/ 10の思考のくせ ほか)/ 2 日常のストレスを減らす思考法(仕事編/ 家庭編 ほか)/ 3 自律神経を整えるセルフケア(正しい姿勢で自律神経を守るお腹を凹ませた姿勢を習慣に/ 胸式呼吸で自律神経を整える深く大きな呼吸でリラックス ほか)

【著者紹介】
原田賢 : 1976年東京生まれ。大学卒業後、ITエンジニア時代に、過度な労働から自律神経失調症、うつ病になり休職。自力で克服し復職した経験と知識を元に「自律神経専門整体 元気になる整体院」を開院。自律神経にとって良い生活習慣に変えていくための、ありとあらゆるサポートを行い、執筆や講演、監修など活動は多岐にわたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

ユーザーレビュー

総合評価

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0

読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • ムラサキ さん

    ストレスを感じたら、今の自分の考え方を見直すこと、呼吸を整えること、体をほぐし内臓や血液循環を意識すること。

  • ゆき さん

    考え方の癖に気づいて改善していこうという内容。巻末にはストレッチなどあり。

  • Chestnut さん

    内臓機能を整えることも自律神経に影響するんだ。心がざわつく前に良い呼吸と良い姿勢で落ち着いた考え方ができるようになりたい。

  • Go Extreme さん

    自律神経のきほん:自律神経の働きが乱れると心身の不調 不規則な現代の生活→交感神経が働きっぱなし ストレス 頭の中を切り替え 考え方のくせ:10の認知のゆがみ 10の思考のくせ 日常のストレスを減らす思考法:仕事編 家庭編 友人編 将来編 マナー&ルール編 自律神経を整えるセルフケア:正しい姿勢で自律神経を守るお腹を凹ませた姿勢を習慣に 胸式呼吸で自律神経を整える深く大きな呼吸でリラックス 内臓機能が整えば自律神経の乱れはなくなる 食事で内臓の働きをキープ 水分不足 お手製枕 ストレッチで体をほぐす

  • himi さん

    ★★★★☆ 図書館

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

人物・団体紹介

人物・団体ページへ

原田賢

1976年東京生まれ。日本で最初の自律神経専門の整体「元気になる整体院」代表。大学卒業後、サラリーマンとして販売やITエンジニア職などを経験。過度な労働から自律神経失調症、うつ病になり休職を余儀なくされたことから、同院を開院した。施術の範囲は整体だけにとどまらず、体を温めたり、冷やしたりする食事など

プロフィール詳細へ

実用・ホビー に関連する商品情報

おすすめの商品