イメージするだけで人生が変わる! 黙想のすすめ

コロナ禍のストレス・不安を解消するとっておきの方法を教えます。心を空にする「瞑想」は意外に難しいものです。この本で紹介する「黙想」は、イメージするだけなので簡単！そして効果テキメンです。

目次 : はじめに―黙想をはじめる前と後/ １章　黙想は心を鍛える最強のツールだった（なぜ黙想が人生を好転させるのか？/ 世界がどう見えるのかを決めているもの　ほか）/ ２章　黙想の結果を出すために重要なこと（うまくいったかどうかを手放すほどうまくいく/ 「すべては順調」と思ってリラックスする　ほか）/ ３章　黙想の実践（導入としてのイメージ練習/ 心を整える黙想　ほか）/ ４章　現実を超高速で好転させる黙想の習慣（潜在意識を活用する/ ひらめいたことを書き出す　ほか）/ おわりに

【著者紹介】
加藤史子 : メンタルトレーナー。米国ＮＬＰ協会認定トレーナー。中学校、高校と新体操選手（全国大会、インターハイ出場）、大学では、リズム体操（世界体操祭出場）選手として活躍。筑波大学卒業、千葉大学大学院学校教育臨床課程修了。心が傷つきやすく、生きていくことに息苦しさを感じて世界の心理学を学ぶ。現在、企業研修講師を務める一方、プロスポーツ選手、企業管理職、教員、子ども、親向けなど、さまざまな場面でのストレスへの具体的なアプローチの方法を講演やワークショップで伝えている。またスポーツ選手のメンタルトレーニング、受験生のメンタルトレーニング、不登校の子どもや親の支援活動、いじめや問題行動をなくすための取り組みも行っている。講演は毎年１００回を数える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）